第三期心力提升训练营比第二期多了社会化学习的安排，自己经历两次两个组的社会化学习还有一次五个组的社会化学习，其中有两次还现场聆听了田俊国老师的答疑解惑。
21天的心力提升训练营正像田老师经常说的“你的点滴收获都是你自己折腾的结果”。这一期的学习要感谢我们的领教李老师的关注与提携，同时感谢唐老师的无私分享。
心力的五力模型：耐受力、连接力、自控力、复原力及愿力。这一次自己受益最多的是耐受力和复原力。耐受力从二期开始有触动到三期的又一次加强，觉知会比较敏锐，会尊重并接纳身体的感受和情绪的变化。会看到情绪并接纳，深究情绪背后的原因及内心的渴望。
复原力的提升是源于自己向朋友吐露了自己的不能，得到了朋友的肯定与支持，发现他人是可信赖的，有人是可以懂你的。而在每一个系统里当下自己的身份，不去强化自我，不去强调你我的区别，用平视，不是仰视或俯视，更能够友好而坦诚的交流。而且自己会很轻松也很自觉地去遵守社会公序良俗。
最近明显的可以感知到头脑里有超我、本我和自我，它们经常不一致，突然间自己会信心满满，力量充满全身，可是一会就会被拉回到现实，回到稀缺态，同时往日负面的反馈或者自己不适合的探索过程会涌上心头，让自己不断体会挫败感。这又让我想起田老师说过“修心力就是开源和节流，开源就是通莲蓬眼，节流就是堵漏”。
所以，需要对每次引起身心反应的事件进行“盘、拷、关、改”，看清自己的模式，疗愈自己的过往。重点修习耐受力，下一步是连接力。目前开始觉察到自己“以我为中心”的模式，事情一不顺自己的心意就会发火，认为别人为什么不……，而我不是世界的中心，别人也不会围着我转，需要打破“以我为中心”，把自己给自己设限的空间里提溜出来，接纳自己不是万能的，别人也不是万能的，所以需要连接。
用复原力调和着耐受力、连接力，让自己的自控力可以一点一点的改善，从而可以找到清晰的愿力。降低欲望，提升能力，不焦虑、不急躁，踏踏实实的将感触和启发填写在心力觉察日记里，不断记录自己的成长。
再次感谢田老师及易明团队及所有同修的小伙伴，希望大家可以走的更长久。
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