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如何让孩子少生病,如何增加抵抗力?

如何让孩子少生病,如何增加抵抗力?

作者: 米教宝贝 | 来源:发表于2019-10-08 09:57 被阅读0次

许多家庭的宝宝常因反复感冒,发热去医院就诊,而儿科医生常强调要提高小儿免疫力。其实,3岁后的宝宝,其免疫功能已经达到成人的80%了,但0~3岁孩子常因免疫力较低,处于疾病的危险期,那如何提高免疫力?

作为家长要注意以下几点:

1、家庭防护细节:

不带宝宝去流动人口密集的封闭室内场所(如儿童乐园、超市);

喝完奶之后(特别是夜间上半夜),孩子后脑勺和拨颈部会有缓慢出汗的过程,这个阶段要预防孩子着凉(入睡前在孩子后背部垫吸汗巾);

白天孩子运动和喝奶后体温身高,要注意穿脱衣服帮助孩子调节体温;

注意宝宝头顶保暖,头顶不吹风(囟门没有闭合);

家长下班到家换衣服和洗手再抱宝宝;

家长打喷嚏后立刻洗手;

家长患病也要尽量避免与宝宝接触(妈妈感冒期间喂奶要带口罩哦);

根据玩具材质采用合理的方法经常清洗、家庭中少用消毒剂、如有条件,家中可用蒸汽拖把;

平时房间窗户可以留3~5CM缝,保持房间空气流通。

2、主动预防:按时预防接种,如麻疹卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗,既可防病,避免传染病侵袭,又能刺激获得性免疫的完善。建议宝宝接种流感疫苗。

3、好好吃:建议纯母乳喂养,因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等,能增强抗病能力。配方奶冲调比例要正确,辅食添加期间以奶量不下降为基本前提。保证宝宝24H总奶量的摄入,就是保证宝宝基本营养,这对孩子免疫力很关键哦。

4、重视睡眠:保证宝宝睡眠充足,先重视白天小睡,睡眠可以催生睡眠,晚上的睡眠质量就会提高。睡眠是让孩子大脑和身体都得到良好休息,睡好吃好是提升孩子免疫力的金科玉律。

5、运动:坚持户外活动,经常“三浴”(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,这样既可保持乐观向上的心理状态,促进生长发育,也有利于睡眠。三浴锻炼能够提升孩子对外界的适应能力,是进过论证证明对孩子免疫力有效的方法。

在孩子成长过程中,运动促进孩子发育发展,保证合理的运动量很有必要,有些孩子半夜不睡觉起来嗨,就和白天运动量不够有大关系。

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