关于瞎吃的惊人秘密
自己一直很胖原来是因为瞎吃的原因，有时总感觉想吃点啥，就去厨房看看哪些可以吃点，这吃点那吃点，然后过一会在吃饭，我突然发现这样不长胖还有天理吗？
避开身边瞎吃的陷阱
陷进最后避开的方式是饭做的少些，每次吃饭菜都很多，还剩一点时候觉得不吃还得留着，就勉强吃完，每次吃饭都撑的很厉害！尤其是菜汤，哦，我的天哪，觉得倒了可惜，喝了吧！越长越胖，身体也不好了！勤俭节约也得有方式方法啊！
不知不觉减重的方法
最好的改变就是不知不觉中改变，做菜的时候少放油，做的难吃点（哈哈）就吃的少点！菜汤啥的再好喝也不能喝！饿的时候多喝水，增加饱腹感！
减肥不是不可以，是要你从身边小事做起，效果更好！
昨天也不知道吃的什么，今天拉肚子！
瞎吃的后果就是早上你不知道的时候跑厕所！
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本文标题：晨读感悟：合理饮食
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