建立属于你的小系统

建立属于你的小系统

我不化妆，但绝不是因为却嫌脂粉污颜色。

纯粹是懒。

在我看来，每天早上画眉毛描眼线涂眼影，隔离粉底腮红高光阴影一层层上去，至少要早起一小时。

早起一小时耶，故所愿也不敢请耳。

这一点上朋友与我截然不同。她起床后的画皮工作行云流水，五光十色信手拈来，如吃饭喝水一般自然，全套做完人甚至未必清醒。

我佩服异常。

但说到护肤，又是我的主场了。

每晚睡前洁面、涂爽肤水、美容仪器按摩、上精华、擦眼霜、抹颈霜、敷唇膜，间天做面膜，一周一次去死皮，绝不敷衍了事。

朋友说她试过一段时间，没坚持下去。太讲究、太费时了。但这套流程我一丝不苟做了快20年，俨然已成为生命中不可分割的一部分，根本不会觉得需要刻意去完成，反倒是哪天没做完就上床，再困也会爬起来，不然就会真实地感觉到毛孔被堵塞时的呐喊，细胞在枯萎的哀嚎。

变美对女人是多么有吸引力的事，可我和朋友依旧有做不到的地方，正所谓勉强不来。

后来在知乎上看到一个观点：人的意志力是有限资源，我们的每一样行动都在消耗它。消耗殆尽时，便有心无力。

当你刻意去做一件事的时候，意志力急剧消耗；而你在一件事上习惯成自然，意志力的减弱也几近忽略不计。

而一件事情的前置环节多了，也降低这件事的完成率和坚持时间。既然每一个行动都在损耗，那么前置环节多了，留给做这件事情的就少了，坚持起来就很难。

同样是锻炼，一个换上跑鞋下楼就可以在小区内进行，一个缺需要提着大包、走到车站、换乘班车到健身房，然后租借储物柜，换衣服，排队用跑步机，哪个更容易坚持？

所以一直提倡养成习惯，因为一旦把刻意变成自然，所涉及的环节消耗都忽略不计，自然能在轻松达成目标的同时留出更多的意志力去克服其他损耗，做成更多的事情。

自律的人每天做那么多我们无法坚持的事，就是因为对他而言这些事已经成为习惯无需费力，对我们来说却需要花费大量的意志力--总有不够用的时候。

所以，要想在有限的意志力下完成更多的事情，需要建立属于自己的“小系统”。

所谓小系统，就是把事情系统化、模板化、清单化，为重复的事务建立流程和标准，从而减少每次进行的成本尤其是意志力成本。

想上一想和想也不想，累积下来的差距是可观的。

在生活中，建立小系统的大致方法可以有这些：

1.为同样的事情建立同样的环境，让融入更加自然，提高使用效率。

例如对于不同的电脑使用同样的系统与软件、同步的词库、统一的文件命名规则、同样的桌面排列方式......

2.定期办理同样的事情，减少遗漏。

定期缴纳水电费用、定期整理与存档收藏、定期检阅邮件微信等资讯、将所有需要庆祝的日子整理并设置提醒、睡前按摩腹部、等车活动手腕......

3.总结流程，设立模板和清单，尽量按照顺序重复，减少环节切换的思考与损耗。

旅行携带物品的清单、衣物换季整理流程、各类物品的分类管理标准、哪怕出门也可以设立出门前的检查“伸手要钱”......

4.减少不必要的前置环节，让意志力耗费在事情本身上。

基于最后一条，我购买了跑步机。

这台跑步机长1米74......理想和现实的距离，大概就这么长吧。