第一题：自己去找5篇文章，必须有观点文，故事文，技巧文，图书解读文。用课堂上讲的拆解方法进行拆解，并做成思维导图。
第一篇拆解文章：一个人越理性，活得越高级（观点文）
第二篇拆解文章：心态，是最好的本钱（观点文）
第三篇拆解文章：那个失明的高中同学，早就看见了我（故事文）
第四篇拆解文章：今天你忧虑了吗（图书解读文）
第五篇拆解文章：30天，如何变成一个超级自律的人（技巧文）
第二题：在第一题中选择一篇文章，模仿一篇文章，要求结构、风格一致。字数2000字以上，最好和原文一致，要在作业中附原文链接。（原文链接一个人越理性，活得越高级）
标题：一个人越自律，活得越自由
自律，是一个人最牛逼的名片！
01
2018年岁末的时候，一向冷冷清清的高中同学群忽然喧闹起来。
以为是大家为新年的到来互相祝福，实际情况却大相径庭。
“同学大米原来被北大开除啦！”
“大米离婚了！”
知情者，不知情者一片惊叹。
大米是我的高中同桌，上大学后已经很少联系，班长组织大家加微信群的时候都没找到他人。
但是前两年大米突然冒了出来，很多同学纷纷被其骚扰，两个字“借钱”。
大米开口和同学们借钱，数量有多有少，电话里说是家人出车祸，让老同学们帮帮忙。
可是后来的事情就完全超出了大家的想象，半年，一年，二年……大米用尽了各种各样的理由说是家里实在困难，有的人甚至三年了都没见他有还钱的意思。
直到年前大家才从消息灵通的同学那儿知道了大米的具体情况：
原本他当年高考全校第一，考入北大，红极一时。可是考入北大后，因为天天玩游戏，旷课，迟到早退，然后就挂科太多退学了。
回家后和父母做起了生意，听说刚开始特别上劲，兢兢业业，勤勤恳恳，把日子过得也是很红火。
好景不长，他又开始打游戏，说好的一小时变成一天，然后就是天天打。
结婚后也是不管家，不管娃，整天不是打游戏就是各种娱乐场所，然后就把日子过得一塌糊涂。
最近听说他各处躲债，厂子也关闭了。
因为他的不自律，对自己不负责任，他没能北大毕业，也失去了那么好的学习机会。
就算不上学，做生意也可以，可是他仍不能自律，对自己没有要求，导致了妻离子散。
众人在同学群里一片唏嘘，如今也没有人再愿意借钱给大米。
因为大家都知道：一个如此不自律、没有责任的人，又何尝会对他人负责。
02
国庆节回家的时候，父亲忽然告诉我，隔壁家孩子小军坐牢了。
他比我小几岁，虽然我和他接触的不多，可是他就是大家常说的“别人家的孩子”！
从小学习好，每次大考小考都是名列前茅。参加奥数竞赛，作文比赛，每次都是凯旋而归。
小军是十里八乡有名的学霸，他的父母经常一脸骄傲，可是这么优秀的一个人怎么会坐牢呢？
当我询问父亲原因的时候，父亲也忍不住一声叹息。
读书的时候，因为父母什么都不让他做，给他都安排好了，吃什么喝什么，让他的生活很规律。上大学后突然觉得没人管，自己也没有了方向，觉得考上大学就已经开始有“铁饭碗”了。
对于这样的生活，他慢慢开始变得放纵。
然后就是白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏。打完几局就觉得没意思，但又没有其他事可做。
后来在网吧认识了一个地痞流氓，然后一起抽烟喝酒，有时候还参与赌博。
刚开始他还控制自己，偶尔去一次，欠了几千块钱，父母给他还了帐，他也发誓好好学习，再也不去赌博了。
然而没过多久，他是不赌博了，又开始吸毒，这次他彻底毁了。然后就有了刚开始的那一幕，坐牢了。
他埋怨父母，把他从小惯到大，导致他没有自理能力。可是我们每个人都要学会成长，父母不可能一辈子做你的靠山。
第一次犯错了，他没有认识自己，继续犯错，却不知道正是因为自己的不自律，葬送了他自己的前程。
小军从未真正想过，自己的人生是什么样，他又该有怎样的努力，他只是盲目追随，从未自律。
正如著名心理学医生斯科特·派克 在他的著作《少有人走的路》中写道：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
是的，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。
唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
03
在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”
点赞数第一的回答是：
“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。
是的，在这个物欲横流的社会，人人都能遇到属于自己的机会，但是能否把握住，却要因人而异。
我有一个前同事玲，毕业那年，和我一起分配到当地的医院。
刚入院的我们，首要任务就是考过执业医师证，就如驾证一样，有这个资格你才能上路。
于是，我们一起报班学习。
但是，后来的状况却完全是两个不同的剧本。
我每天跟着科室老师查完房，看完病人，一有时间就开始看书，每日的计划安排的妥妥当当，基本和外界没有过多的接触。
而玲就不一样了，她今天说老师让她帮忙送个文件，明天同学又叫的吃饭，后天又说自己心情不好，不想看书，就这样考试的日子到了。
她就这样考了八年，还只是帮别人送文件。
当然，如果只是考不过证还好说，更重要的是因为一直没有资格证，也没有人给她介绍对象，她越来越不自信。
“我很想考过，可是我就是下不了决心。”
明明知道自己目前所处的境地，明明知道这样下去自己总有一天会越来越失败，可是她就是不能自律，不能坚持，给自己各种借口，诸如年龄大了，记性不好之类的。
人这一生有无数次机遇，尤其是年轻的时候有无数次试错的可能。
但是，当你为了一时的享受，一时的快活，早早的就把自己的前途葬送在了自己手中，天天在悔恨中度过，让余生成为你的负担，你就已经输给了同龄人。
你一定要明白：你当下的自律是你想要拥有未来的金钥匙，你想打开属于自己新世界的大门，那么你必须让自律成为你成长过程中的利剑，这才是关键。
04
今年的春节晚会中闫妮上了热搜，其实我对她的关注并不是那么多，看到47岁的她宛如少女般，我才知道了她的逆袭之路。
10多年前，《武林外传》热播时，大家记住了那个眉眼娇柔，摇曳生姿，把风情万种诠释得淋漓尽致的佟掌柜，当时感觉她就是40岁的风韵少妇了。
可是十年后，她逆生长了，把自己不经意间就活成了30岁，如少女般出现在我们面前。
而她能够拥有今天如此身材，这其中的关键，靠的不是她有多少钱请私教，而是自律的生活，是每天进行2个小时的固定锻炼，无论工作多忙，都不曾间断。
作家谢可慧说：“上热搜的闫妮的身材，我们读懂的，不仅仅是她的身材，而是她的自我要求。”
是的，自律就是让你可以活成自己想要的样子，你想要的自由。
就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
我们有多少人选择当下的享受，当下的舒服，却从来没有想过自己每个不自律的行为，只会给自己的未来带来更多后悔。
我们有多少人选择放纵自己，任由欲望的沟壑越来越深，却从来没有深思自己每个不自律的行为，只会给自己带来更大的痛苦。
我们每个人都想要改变，都想要一个好身材，好工作，可是仍然在这样的焦虑中继续安于现状，不能自律，然后继续后悔、奔溃……
如果说闫妮在春晚的惊艳对我们有震撼，我觉得不应该是：哇，好美，这么厉害，秒变美少女，怎么做到的？
而应该是这样的，我们每一个人都是自己的天使，每个人都有自己的独特之处，那么我们要做的就是像闫妮一样，自律到极限，认真到极限，然后坚持去完成它，终有一天，我们都会活成自己想要的样子。
所以说，你有多自律，你就有多自由！
一个人越自律，活得越自由。
我们要把自律当成生活中的必需品，它真正意义在于帮助我们实现个人梦想，让自律成为助力自己人生的杠杆，不断地提升自我价值，才能活出自我，活出精彩。（2787字）
第三题：阅读一本书，按照课堂中介绍的精简版讲述稿步骤，写一篇精简版讲书稿，字数：2400—2600字（字数必须控制在规定范围内，否则作业不合格）。要专门标注清楚，你在什么地方用到了“阅读理解、旁征博引”中的什么技巧。说白了，就是要你去刻意用公式去写作。
标题：活着的意义
除夕夜那天，一家人正在聊天，突然弟弟问我，“姐姐，医院有熟人没？我同学坠桥有生命危险了。”
可是后来他同学父亲的故事让我唏嘘不已。
他的父亲有一个傻傻的媳妇，还有三个孩子，有两个是弱智，十来岁的时候就离开了人世，而他是唯一健在的孩子，今年坠桥了。
而孩子坠桥是故意的，因为父亲的没本事。
那天我在路上见到了他，他微屈着背，穿着还算干净的旧衣服，微笑着像我点头。
我转身就流泪了，我们每一个人活着真的很艰难。可是，我们还是选择这样活着，究竟是为了什么？
我想起了余华的《活着》这本书。
余华，他是一位当代作家，因《活着》这部小说于2004年荣获法兰西文学和艺术骑士勋章。中国作家网这样评价他——是中国在国际上最出名的作家，被誉为中国的查尔斯·狄更斯，他以批判题材出名，写作很有洞察力和吸引力。
《活着》这本书，是关于一个叫福贵一生的故事。他少年时嗜赌成性，放荡不羁，最后因赌博败光所有家产后，浪子回头，却没能潇洒转身，后半生被接二连三的苦难打击着，父母，儿子，女儿，媳妇，外孙，所有的亲人一个个离他而去，最终只剩他一人和一个叫福贵的牛。
这个故事很悲惨，是悲惨，悲惨到让我一度怀疑人生，人活着到底是为了什么？
有一种活着，叫生无可恋
本书中的福贵是一位少爷，年少时的他不学无术，每天都是聚众赌博，挥霍无度，最后败光所有家产，却刚好遇上母亲生病，不得不外出求医，没想到半路上被国民党部队抓了壮丁，后被解放军所俘虏，回到家乡他才知道母亲已经过世，女儿也变成了哑巴。
此时真正的悲剧才开始慢慢上演。
媳妇家珍因患有软骨病而干不了重活；儿子因与县长夫人血型相同，为救县长夫人抽血过多而亡，福贵本想报仇，想着和那县长拼命，后来发现连报仇都不可能，因为这县长刚好又是他被抓去当壮丁时的战友春生。
女儿凤霞死在了产床上，留下了外孙苦根。女婿二喜也因为工地事故被两块石板压死了。外孙苦根随福贵回到乡下生活，日子过得艰苦，就连豆子都很难吃上，福贵心疼便给苦根煮豆吃，不料苦根却因吃豆子撑死。（重述）
作者余华把福贵悲惨的一生描绘的淋漓尽致，有时让人觉得活着有什么意思，我们为了什么活着，白发人送黑发人，还是一一送走。给我们掀起一波又一波无边无际的苦难波浪。
是的，我们每一个人活着都不容易，看着亲人一个个离去的活着更不容易。
余华说：“最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。（征）
正如文章开头的那位老人，他又何曾不是这样，面对生老病死，亲人离开，他什么都不能做，也做不了，只能这样卑微的活着，纵使生活虐他千百遍，他只是也只能选择活着。（旁）
《时代》周刊这样评价这本小说：中国过去六十年所发生的一切灾难，都一一发生在福贵和他的家庭身上。接踵而至的打击或许令读者无从同情，但余华至真至诚的笔墨，已将福贵塑造成了一个存在的英雄。当这部沉重的小说结束时，活着的意志，是福贵身上唯一不能被剥夺走的东西。（征）
是的，就算是活着没有意义，活着没有任何期盼，可是活着本身也是一种意志！
有一种活着，叫长情陪伴
2019年，这个年过得让人心疼！
妹妹因病一直在重症监护室抢救，在监护室外面唯一能做的就是等待，看着周围其他的病人——有的来，有的走；家属有的哭，有的愁，有的在抽烟，没有一个人看外面的灯红酒绿，节日气氛，每个人都在皱着眉！
而我，每天只有半小时的探视时间。
看着妹妹苍白无力的神情，闭着双眼，一动不动的躺在那里，我眼泪在眼睛里打了八十次转，硬忍着没流出来。
我才发现，我有很久没有关注过她。
每天就是上班，总是没有时间，老是给家里人说过段时间就回家，看看她，看看父母。
每天就是各种忙，然后她打电话给我说不舒服，我总是说等我忙完给你回电话，然后就忽略了她。
每天为了所谓的生活，一直在拼命，一直在努力挣钱，可是等到这个时候我不知道钱还有什么用，钱对于妹妹来说只是一张纸，没有任何意义。
我眼泪还是止不住流了出来，我捶着自己的胸口，觉得上天如此不公，觉得生活待我如此薄情。
这都是现实，她就躺在那里。
我不知道我身边的人还能陪我走到那！
人在的时候，以为来日方长什么都有机会；其实人生是减法。见一面、少一面！哪有那么多来日方长。
我们总以为未来很久，其实大多时候意外比明天来的更早。等有时间，等有条件了。等来等去，等到最后，等没了机会，等没了青春，等没了健康，等来了遗憾！
都说陪伴是最长情的告白。是的，在我们活着的时候，多陪陪家人，陪陪孩子。
有一种活着，叫活在当下
人生就是一条不归路，从呱呱落地起，我们每个人都朝着生命的终点在前行。
经常听到人们这样说。
“我若是当年再多刻苦一些，多考几分就不是现在这样了。”
“我如果当时听父母的不这么早结婚，就不会把日子过成这样了。”
“我如果把这个股票和基金早早卖出去了，就不会像现在套的这样牢了。”（博）
我们周边有很多这样的人，活在过去，处处是心结，在过去的阴影里自责和颓废。
也不乏有这样的人，嘴里说着我一定要买豪车，我一定要买别墅，我要让家人更好的生活，让子女都能出人头地……”他们常常沉浸在对未来的幻想里，却在现实里活得一塌糊涂。（博）
还记得巴西著名作家保罗·科埃略在《牧羊少年奇幻之旅》里说：我现在还活着。当我吃东西的时候，我就一心一意地吃；走路的时候，我就只管走路；如果我必须打仗，那么这一天和其它任何一天一样，都是我死去的好日子。因为我既不生活在过去里，也不生活在将来中，我所有的仅仅是现在，我只对现在感兴趣。（征）
是的，不念过往，不畏将来，活在当下，如此安好。
做好当下的自己，不要在现实的圈子里徘徊不定，我们要放空心态，轻装上阵，只有活在当下，才能体验和享受当下或痛苦或快乐的人生，才能更好地体会人生的意义，活着的意义。
法国雕塑家罗丹曾经也说过：“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”（征）
所以说，我们要善于发现当下的美好，那些生命中的风景——我们喜欢的人，我们尊敬的人，我们热爱的事物，我们执着的信念，都值得我们去发现，然后去陪伴，去分享，去感悟。
如此活着就好。（共2429个字）
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