第一题：根据课程知识，做一份计划，写出自己对写作的期待，对自己未来的写作方向的定位，并做出具体的行动计划，不要假大空，必须详细而具体。
2019，我只与肥胖死磕
课程结束了，喜忧参半。
喜的是学到了不少知识，忧的是我的缺点都出来了。
不会写，不会表达，不会收集素材，感觉自己什么都不会。
一度都想放弃，很怀疑自己。
可是又不想认输。
成年后有这么一位老师，很难得。所以硬着头皮往前冲，只想对自己说，死磕到底！
提起定位，我思前想后，终于有目标了。
那就是——日更公众号。
内容是——关于肥胖的话题。
那么想要持续输出，没有输入肯定是不行的。
每天阅读半小时左右的“肥胖”方面的知识，进行总结，提取精华，然后写出来。
先从自身做起，每天的饮食搭配，运动方案都要设立。然后坚持！可以写文章表达。
找一些志同道合的小伙伴一起坚持减肥，在减肥的过程中遇到问题，及时分析，及时解决，也是一篇文章。
很多事都是说起来容易，做起来难。
虽然目标有了，也有内容了，可是最重要的是能表达出来，通俗易懂，简单明了。这看起来容易，我知道很难。所以老师的讲的内容还需继续学习。
所以我不敢说要坚持一年，起码先坚持一个月。然后再做下个月的计划。
讲书稿和拆书稿
我不敢有想法，太难了。
但是不试试怎么知道自己几斤几两。
所以接下来还是会和老师学习，继续死磕。
准备先从读书开始，一年写10篇，就是从三月份开始，一个月一篇。
多阅读，多思考，多总结。
无输入无输出。
第二题：阅读一本书，根据课程知识，写一篇讲书稿或者拆书稿，讲书稿字数为7000—8000字，拆书稿一本书写5篇，每篇字数为1500—2000字。
«众病之王»拆书稿
（一）
人人谈癌色变，你真正了解过癌症吗？
大家有没有过这样的经历呢？
比如，最近朋友圈都在转发一条“轻松筹”的信息，它是关于同事家3岁小女孩患白血病需要筹钱，你尽自己能力捐钱，然后也在感慨，为什么现在的白血病越来越多呢，而且就在自己的周围。白血病到底是什么呢？为什么这么小的年纪就得这种病？自己的孩子要怎么预防，万一也得这种病，怎么办？
再比如，梅艳芳，一代天后，因为子宫癌走完了短暂的40年生命旅程。很多人都在感慨，好好的一个人说没了就没了。其实我们每一个人都在暗暗思量，人生再精彩，经济再富裕，在癌症面前也是那么苍白无力，因为你无法对抗它，除了恐惧，除了悲叹，对于普通的你我，不知道自己能做什么，到底怎么做才是合适的。
李咏，著名主持人，因为癌症而去世。具体什么癌症还没有确切的消息，但是李咏与哈文移民美国治疗了17个月还是无效。网友纷纷表示震惊：“从小看李咏老师的节目长大，怎么会这样！”、“实在太震惊了，无法接受。”、“李咏老师一路走好，我们会永远记得您。他们家没钱还是没权，但是他还是失去了生命。生命只有一次，我们该怎么面对它？
国家癌症中心发布了这样一组数据，每天约一万人诊断癌症，每分钟约7人确诊癌症。这个数据是那么的让人心惊胆战，但是却毫无办法，我们的国家，我们自己正面临着一场严峻的抗癌战争。
是的，癌症是本世纪最令人恐惧的疾病。这是一种不分性别和年龄的疾病。每年都有成千上万的人死于癌症。接受有关癌症的消息会对人的心理和情绪产生巨大的影响。很多癌症患者，在确诊后，心情都不好，感觉天塌下来，感觉没有什么盼头了，即使是平时非常乐观向上的人，也会有这种心理表现。
面对诸多的情况，可能很多人都会说，癌症，就是不治之症。也会有人说，我的基因就是易感癌基因，我能怎么样，还不如过一天是一天，管它呢？面对它，我们能拿它怎么样，它就像蚊子一样，无论你摸了风油精，还是喷了花露水，不经意间就被它叮了个包。可是你真正了解过蚊子的习性吗？你知道怎么预防蚊子叮咬吗？
癌症又何尝不是这样呢？
大家经常说，知己知彼，百战百胜。是的，虽然癌症有很多原因，也面临很多难题，无论国外还是国内，都很难治愈它。可是，如果你一点都不了解癌症，就不知道怎么预防，不知道预防，那就只能任由它肆虐我们的生活，让我们猝不及防，不经意间失去我们的亲人，让我们至亲的爱人、好友离我们而去，让我们在此后的生活里失去很多美好的体验，美好的时光。
那么癌症是什么，如何对抗癌症、预防癌症呢？这正是《众病之王》这本书要教给你的，教给我们普通人这些知识。
这本书的作者，他是一路就读了斯坦福大学、牛津大学、哈佛大学医学院的印度裔美国医生，也是科学家和作家。而且他主要是运用新型生物方法开发抗癌药物。曾经在《自然》等牛逼杂志上发表文章，他就是悉达多•穆克吉。
这本书就是写给我们普通人看的。悉达多•穆克吉通过癌症的起源、历史发展、影响因素等进行了详细的讲述，让我们对癌症有了新的认识，有了新的感悟，也明白不是所有癌症都是绝症。
《众病之王》就犹如史诗一般，向我们讲述了4000年来的抗癌战斗中，一代又一代的人无私奉献付出。所以从某种意义上来说，这就像没有硝烟的战场一样，在这场斗争中，有失败，有成功，有英雄人物，也有傲慢之徒，有的人被治愈，有的人被诅咒，有的人就那样默默死去。
癌症终究浮出水面，让人们认识到它，了解它，从而慢慢打败它。
我希望这次共读能够与大家分享这些内容，让大家认识癌症，了解癌症的哪些过往，那些曾经为之奋斗的人们，那些我们面临的种种困境。
接下来我将从以下四个主题点分享悉达多•穆克吉的《众病之王》。
第一篇是 ：一场没有“硝烟”的战斗史
第二篇是：我需要一个坚强的后盾
第三篇是：为什么癌症偏偏喜欢你
第四篇是：抗癌路上，你我结伴而行，永不言败
（二）
一场没有“硝烟”的斗争史
各位书友早上好，本周我们将共读《众病之王》一书，今天的早读，我们与大家共同阅读《众病之王》的第一章。本章的主题：一场没有“硝烟”的斗争史。
01
电视剧《红楼梦》里的林黛玉扮演者陈晓旭，在多少人心里留下了深刻的印象，并成为荧屏经典。可是陈晓旭本人，因患“乳腺癌”，早早的离开了这个世界，留给人们的是一片哗然。
居里夫人，世界上第一个两次获得诺贝尔奖的人，她开创了放射性理论、发明了分离放射性同位素技术。也因此人们第一次将放射性同位素用于治疗癌症。她却因长期接触放射性物质，最后患“白血病”离世。
对于“癌症”这个词大家都不陌生，那到底什么是癌症呢？我们从书上的定义开始讲起吧。在《众病之王》的作者记中，作者悉达多•穆克吉这样描述癌症，它不是一种疾病，而是多种疾病，它们有一个共同的特征—细胞的异常增长。
这个概念听起来好像很简单，甚至有人会觉得这是什么概念。但是这个概念的出现和发展经历了什么，有多少人为之呕心沥血，也有多少患者因之失去生命。正是一代代人的努力与钻研，才奠定了如今对抗癌症的基础。
02
一位肿瘤学家这样描述白血病，“白血病让医生们在各种医学会议上争论不休，但却完全无助于他们的病人”。提起白血病，有一个人不得不说，便是西德尼•法伯，现代化学疗法之父。在1947年的夏天，法伯坐在地下室的实验室里决定开始研究儿童白血病。
有一个工人的孩子，他只有两岁，持续的低烧，直至昏睡。法伯对他的血液进行了研究，发现成千上万不成熟的淋巴白血病原始细胞，疯狂的在生长。法伯用一种特殊的药物“氨基蝶呤”，把这个孩子从死神手里拉了回来。可是依然在一年后的冬天，那个孩子还是离开了人间。
不可否认的是法伯给当时的医学界带来了希望，正像书中描述的那样，看见一扇门开启了，虽然时间短暂，但是门内充满了诱惑。虽然那扇门再次关闭了。然而法伯通过门廊瞥见了一种可能性。那就是通过化学药物的治疗，也就是我们现在说的“化疗”，可能使癌症消失。
随着研究的进展，人们发现类似乳腺癌、胃癌等癌症，用“根治性外科手术”，吵得最为热烈。外科医生也最为活跃。但是手术后的复发，需要再次切除，就这样，人们陷入了一场猫和老鼠的游戏当中。
接下来就不得不提居里夫妇了，他们在一座废弃矿中，发现了一种新元素“镭”。长期的接触使居里夫人的手受到了严重的伤害，皮肤开始发黑、脱皮，好像烧焦了一样，最终也烧了居里夫人的骨髓。正因为“镭”的出现，使放射治疗，也就是我们现在说的“放疗”，推到了一个前所未有的高峰。可是放疗就是把双刃剑，它可以治癌，有时又致癌，让人们在十字路口徘徊。
03
提起娱乐圈，很多人都不陌生。记得汶川大地震那年，很多明星出钱出力的，比如刘德华，比如韩红，号召大家积极捐助灾区，自己也是力能所及的去参与救援。虽然有很多的议论“某某明星未捐”，“某某明星捐的少”，但是不可否认的是明星的影响力，为汶川地震也资助了很多。
对于当时的西德尼•法伯来说，他只有一个地下实验室，这样的规模根本不能满足他对白血病的狂热。他幻想着如何创建一个平台，推进儿童白血病的进程。可是这样的一个平台需要资金来支持，他陷入了沉思，想着有谁来帮助他建立这样一个平台。
很幸运，明星来了。当时来自新英格兰综艺俱乐部的人，拜访了他的实验室。这个俱乐部有制片人、导演、演员等，在当时也是有一番影响力的。西德尼•法伯提出了他的计划，那就是建设一座大规模研究型医院，主方向就是对儿童癌症的研究。虽然通过俱乐部最后只募捐了4万多美元，可是已经极大的鼓舞了西德尼•法伯，他决定要寻找一个宣传大使，鼓动人们踊跃捐赠。
这个人就是“吉米”，一个饱受癌痛折磨的孩子，最喜欢棒球，在一个广播节目“真心话大冒险”的导引下，吉米和他喜欢的棒球队进行了现场直播。而当时人们的反应就如同汶川大地震那会，四面八方的人都来支持，都在献出自己的力量。这项活动使西德尼•法伯的事业有了前所未有的改变。从一个医生变成癌症的领头人，让人们认识了癌症，也开始了解癌症。癌症终于浮出水面，进入了人们的视野。
（三）
我需要一个坚强的后盾
各位书友早上好，本周我们将共读《众病之王》一书，今天的早读，我们与大家共同阅读《众病之王》的第二章。本章的主题：我需要一个坚强的后盾。
01
《三国演义》里的诸葛亮，相信很多人都不陌生。诸葛亮以聪明、机智而闻名，善于用兵，是伟大的政治家，军事家；其中最著名典故有草船借箭、火烧赤壁、空城计。这样一个人物，对于当时的刘备来说，那无疑是雪中送炭，锦上添花，也使得刘备成为了三国蜀汉开国皇帝。
还记得上一章中，我们提到西德尼•法伯，他的计划就是建设一座大规模研究型医院，主方向就是对儿童癌症的研究。可是想要建造这样一座大楼，一所研究癌症儿童的大楼，他最缺的就是——经费。他的经费已经缩减的不能再少了，他需要一个能让国家、社会关注到他的人，他需要像诸葛亮这样一个人物，能为他出谋划策，也能为他引起社会的关注。就在这时候，这样一个人物出现了，这个人就是玛丽•拉斯克。
玛丽•拉斯克，一位伟大的女性，她是一个在政界和商界呼风唤雨的人。玛丽•拉斯克曾这样说自己，她要通过社团建设、游说、和政治手段来改变人们的健康。
就这样，两个人不谋而合，开始了他们的征战之旅。
02
大家有过这样的经历吗？
如果你感冒了，很自然的你就会去买感冒药；如果你阑尾发炎了，肯定会去医院做B超，要不消炎治疗，要不就是手术切除，感觉是很顺理成章的事情。可是你有想过感冒药最一开始是怎么发现的，阑尾发炎外科医生怎么就知道切除就可以了，而且也不会对身体有什么大的影响。
说到这里，有一个人一定要说，他叫李敏求，是一位中国人，毕业于中国盛京医科大学，也就是现在的中国医科大学，据说是为了躲避朝鲜战争的征兵，毕业后来到美国，成为了一个助理产科医师。其中对于绒毛膜癌的治疗，他通过反复的化疗，患者的各种指标都下降了，可是国家癌症研究所不能理解他的行为，开除了他。后来通过各种实验证实了李敏求的做法是对的。可是对于当时的形势，却没有人能理解、支持他。他以职业为代价，才有了第一例因为化疗而痊愈的案例。
每一位发现者都经历了难以描述的痛苦，他们在摸索中前进，病人在痛苦中求生，关于白血病，关于化疗药物，他们一直奋斗不止。
03
感谢那些始终没有放弃癌症患者的医生们，是他们的坚持才让现在的癌症患者有痊愈的可能。书中法伯和斯科特筹划的募捐活动的时候，我跟着感动，他们用自己的努力，让癌症走进公众的视线，使得大家开始关注深陷痛苦的患者们，患者们不再处于被人遗忘的边缘。就是这样一支军队一样的队伍，他们一直在整装前行。可是前行的路并不平坦，你不知道下一步会遇到什么，野兽，暴雨，寒风，这都是未知数。正如对白血病的治疗一样，各方争论不休，展开了一次全面的战斗，化疗药物应该如何选择，怎么组合，需要多大强度，医师们通过不懈的努力，终于可以这样说了“儿童急性淋巴性白血病，不再被认为是不可治愈的了。”
可是这不是一个人或者一个团队的战斗，这是一个国家，甚至全世界的战斗，因为我们的敌人就是癌症。这场战争需要战士，也需要武器、士兵、指导者、合作者。
西德尼•法伯曾这样给玛丽•拉斯克写信，说“趁热打铁的时候到了”。他们此刻“万事俱备只欠东风”，随后玛丽•拉斯克给当时的国会写了一封信，却没有明显的效果，因为政治风向没有了，玛丽•拉斯克的支持者都退休了。他们在前进，却没有有效的支持。
后来虽然有了《国家癌症方案》，但是也面临着现实的检验，绝大多数科学家认为，对癌症的进攻还为时过早。
白宫不支持，参议院里没有人，科学家也持怀疑态度，他们无疑是最糟糕的时候。可是他们仍在坚持。
就犹如书中所说，法伯的军队“踏上了征途”，虽然他和玛丽•拉斯克已经各自脱离了前线。
不久之后，西德尼•法伯离世了，在离开的前一分钟他还在研究他的吉米基金的未来和抗癌战争的方向。
西德尼•法伯至死不渝，不离不弃一辈子，一辈子都与白血病在斗争，纵然没有支持，没有鼓励，他也一直在前行，给后来的抗癌战斗者留下了深深的影响。
（四）
为什么癌症偏偏喜欢你
各位书友早上好，本周我们将共读《众病之王》一书，今天的早读，我们与大家共同阅读《众病之王》的第三～四章。本章的主题：为什么癌症偏偏喜欢你。
1
不知道生活中的你有没有什么愿望清单，比如：
拥抱每一个认识的人；
跑一次马拉松；
回一次母校；
陪着孤独的父亲安享晚年；
带儿子钓鱼、野营、夜读，开家长会；
照顾好自己的身体，陪妻子走更长的路。
这些看似很普通很平常的事情，对于37岁的年轻爸爸刘凌峰来说，几乎成了不可能完成的心愿，因为不久前他被确诊为胃癌，还是晚期。
37岁的刘凌峰事业小有成就、家庭幸福，还有两个可爱的儿子，厄运为何偏偏降临在他头上？为什么年轻人患胃癌的比例增高，且很多胃癌一发现就是晚期？
根据世界卫生组织的统计以及2012年中国肿瘤登记年报数据显示，胃癌位居我国恶性肿瘤发病率第2位，死亡率第3位。全球每年新发胃癌病例中约40%出现在中国。
不仅是我国，整个东亚地区都是胃癌高发区，中国、日本、韩国3个国家的胃癌总人数约占全球的70%左右。
这与该地区的人种遗传性，饮食中烧烤、腌制类食物吃得较多，吸烟率高等因素有关。
对年轻人来说，很多人吃饭不规律，常常是饿了再吃，工作忙了就不吃，或者贪凉喜欢吃辛辣、喜欢喝酒，这种习惯很容易得消化性溃疡。而消化性溃疡就有可能发展为胃癌。
目前幽门螺旋杆菌是至今唯一一种已知的胃部细菌，与胃癌有一定相关性。
北京大学肿瘤医院流行病学研究室研究证实，清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌的发病风险降低40%。此项研究表明，清除幽门螺杆菌感染是降低胃癌发病率的重要手段。
2
2007年7月30日，著名表演艺术家文兴宇因肺癌在北京去世，年仅66岁。据医生分析，嗜好吸烟是导致文兴宇罹患肺癌的重要原因之一。老爷子爱抽烟，几乎烟不离手，有时候一天都要抽掉两三包烟。
据《2010年全球成人烟草调查中国报告》显示，吸烟者初次吸烟的年龄变低了：上世纪40年代出生的人从23岁开始抽烟，到了上世纪80年代出生的这个群体，初次吸烟年龄降到19岁。
90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺不开心呀，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
有资料显示，饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入一个“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成，吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。
3
为什么当今社会，癌症如此横行霸道，肆意妄为，其实除了和自然环境，生活环境有关外，我们每个人也应该好好反省一下。
喜欢熬夜是我们年轻人的爱好；
吃着烧烤，喝着啤酒，看着世界杯；
就喜欢吃着滚烫的饭菜，配着酸爽的泡菜；
压力越来越大，时常处于奔溃的状态；
可能很多人的父母却舍不得倒掉那隔夜的菜；
是的，我们每一个人都在或多或少做着这样那样的很嗨却很费人的事。
每个人都知道，身体是革命的本钱，可是有多少人真正在乎过这本钱。
其实我们每个人生来都是公平的。我们每个人刚出生的时候，是否患癌的几率大概都是一样的，但是随着我们后天的各种习惯——饮食习惯，生活习惯等等，这个几率会出现上下的起伏，生活中有些人不容易患癌，甚至生病都很少，而有些人年纪轻轻就患上了癌症，除了和基因有关外，这一切都和我们的生活习惯是分不开的，所以不要再感叹命运不公，你扪心自问，你对自己真的负责任了吗？
（五）
抗癌路上，你我结伴而行，永不放弃
各位书友早上好，本周我们将共读《众病之王》一书，今天的早读，我们与大家共同阅读《众病之王》的第五～六章。本章的主题：抗癌路上，你我结伴而行，永不放弃。
1
书中有这样一个人物，48岁的妇女布拉德菲尔德，在那个盛夏的季节，她患了乳腺癌，并切除了双侧乳房，经历了七个月的化疗。就在她患病的第二年，怀有身孕的女儿遭遇了车祸。同时她还发现自己的乳腺癌复发且转移了。
这时一位叫斯拉蒙的肿瘤学家出现了，发明了一种新药，而这位乳腺癌的妇女是药物试验的理想人选。
就这样，布拉德菲尔德完成了六个月的试验，直至这本书的出现，从1993年至2013年，这位乳腺癌的妇人，她还活着，拥有了一头银发，眼睛像灰蓝色的水晶，住在西雅图的小镇上。
有一位作家这样说，“只有当这些新药物真正进入人体时，才算真正的成功。”
是的，每一个新药的产生，都离不开医生和患者的共同努力，没有谁能知道未来会怎么样，但是携手同行，总比孤独前行要好的多。
2
据史料记载，公园前500年波斯王后阿托莎可能就是罹患了乳腺癌，而当时只有六个字来对她的疾病做了治疗——“没有治疗方法”。
千年岁月，一闪而过。
从19世纪的外科手术，到70年代的辅助化疗，再到90年代的基因检测，乳腺癌可以选择的办法越来越多。或许到2050年，肿瘤患者会带着一个拇指大的闪存盘来到医生的诊室，这里有着致癌基因的完整序列，你可以选择预防，治疗。
是的，人类在进步，社会在发展。在抗癌的这条路上，谁都不能独善其身，我们需要的是共同努力。
癌症未来的轨迹仍然有很多不确定性，一部分原因是我们还是不了解它的生物学基础。比如，我们仍然不明白为什么都是癌症，胰腺癌和胆囊癌为什么和慢性粒细胞性白血病有如此明显的差异。
可是我们能够确定，即便我们拥有再多知识，再多生物学知识，仍不能将癌症从我们的生活中彻底根除。
但是我们明白了，我们要做的是延长寿命，而不是消灭死亡。
在过去的第24届全国肿瘤防治宣传周主题为“科学抗癌，关爱生命”，副主题为“抗癌路上，你我同行”。
是的，在这条路上，不管你是医生，还是家人，还是病人，我们都需要一起走。
3
在于娟博客中有这样一段话，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
健康的时候，总觉得生病是上了年纪的事情，癌症离我们更是遥不可及，只有那狗血的偶像剧里才出现的镜头。
其实，生病哪分男女老少，黄泉路上谁都可能会去。
所以好好生活，好好爱家人，好好爱自己，珍惜身边的所有幸福。
就算有一天我们会成为某一个癌症的罹患者，我们也不要痛苦，我们要成为一群向死而生的人，认真的走上抗癌之路，从向死而生到看到更多的癌症患者向死而生，追逐着那闪光的希望。
就像古德菲尔德说，“癌症起于人，亦止于人。科学的抽象概念，有时候可能会使人忘记这一项基本的事实——医生治疾，但也治人。而有时候，他们的职业的这一前提，会同时把他们往两个方向推。”
所以给那些医生更多的鼓励与支持，让他们更好的研究，更专注的工作，因为我们是一个战壕的战友。
这本书，很厚，也很薄；
这本书，很难，也很易；
这本书，很深，也很浅；
这本书，很痛，也很甜。
通过这本书，我想让你明白，在抗癌的这条路上，我们必须知道我们对抗的敌人是什么；我们也要感谢那些为了抗癌事业贡献自己生命的人；我们也要相信我们的努力没有白费。
这是我们国家的难题，也更是世界难题。我们有国家癌症中心，世界有国际抗癌联盟。
希望与抗癌事业相关的医疗机构、医务人员、患者及其家属，以及社会各界力量，共同参与，成就抗癌奇迹。
我们一路同行，一起创造生命的延续。（7900字）
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