相信相信的力量

静儿家业同修17/40

1.读经典《教条示龙场诸生》

2.身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上11：30&下午4:30

3.今日幸福实修主题：破处自己限制性信念的框

今日觉察：

还原事实（事件）：儿子生病在家没上学，晚上老师在群里说明天语文和数学都要进行单元测试。那个当下我辅导孩子复习时因为内容多、时间紧所以很焦虑，口气也很凶。

觉察情绪（感受）：紧张，焦虑，平和。

看清价值（提示）：1.既要补课写作业还要复习整个单元，同时还是两门课，瞬间压力大。所以当儿子态度不端正时，内心的担心焦虑就冲他发了，完全忽略他生病刚好。

2.我看到这份焦虑背后的对比心和害怕，害怕考不了高分。小时候弟弟学习成绩好，我相对差一些，就总被拿来比较，总想着一定要考好，所以今天很自然的将这份焦虑和对比放在儿子身上。同时还有一份害怕，害怕儿子学习不好，是因为我这个妈妈没有及时辅导好。

找到方法（下一步行动）：1.儿子做题的时候，我去到另一个房间深呼吸调整自己，放下那份焦虑。我无需和别人比，我只对我自己负责，只需看见自己的进步就好。

2.试着换框

因为落课也没辅导好所以考砸了，我不是好妈妈。

这次没复习所以考好了，因为平时我帮助儿子辅导学习的扎实，所以我是是个好妈妈。

换框后的自己有了点信心，也相信儿子，所以儿子补作业的时候，我放下一切担心，在旁边听实修营的课。各自学习。过程里看着儿子自己写自己检查出错误，最终做的习题卷也错了很少，完美。

相信相信的力量。

相信相信的力量