工作生活中，不念过往，不畏将来，专注现在。这种正念的思路，不是新鲜的事物，但实践起来，并不容易。
你得先有一件可以，也值得静下心来做的事儿。其实眼下每件事，都可以做，但不清楚规则，不知道目标的时候，就会迷失自我。开始怀疑做这件事儿的意义了。
那每天可以集中时间，做一些思考。其他时间，就做一个螺丝钉。走路不看景，看景不走路。
工作生活中，不念过往，不畏将来，专注现在。这种正念的思路，不是新鲜的事物，但实践起来，并不容易。
你得先有一件可以，也值得静下心来做的事儿。其实眼下每件事，都可以做，但不清楚规则，不知道目标的时候，就会迷失自我。开始怀疑做这件事儿的意义了。
那每天可以集中时间，做一些思考。其他时间，就做一个螺丝钉。走路不看景，看景不走路。
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为了把正念运用到“当下”，这周除了正念冥想，更尝试了正念吃饭。具体步骤和方法如下。 - 把注意力集中在食物上 - ...
经常有人问我正念是什么？练习正念有什么好处？怎么练习等问题，因此，我尝试以坚持一年多的正念学习和练习，以及带过3次...
正念冥想我用自己的话理解就是给自己一个“锚”。 在生活中其实每个人应该都有类似的体验，每当做某件特定的事时，烦躁的...
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为了建立良好的自控，开始尝试正念。 下载了一个叫做【Now】的正念冥想APP，暂时没有没课，试了一下7天的入门课程...
最近，在一次网课中了解到正念这个概念，并下载app冥想星球进行了尝试，感觉还不错。正念很简单很方便，没有任何成...
今天中午的普拉提私教课，对于这么肥胖的我来说，强度还是蛮大的，特别是用腿部训练，真的是感觉腿要断了！ 老师让我们侧...
说实话，只要有五分钟专注当下，我真觉得整个人都变得轻松自在了。 但我实在太爱走神了。 想东想西，控制不了。 所以，...
本文标题：尝试正念
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