跑步放下速度立地成佛

跑步放下速度立地成佛

今天是自己跑步一年零24天，40场半马，6场全马。

从去年冬季开始放慢了速度，可在过年在家的时候还是受伤了，髋部疼，速度以上来就疼，昨天挑战自己的10㎞，跑的比较轻松，平均心率172，平均配速4分15.

跑完以后髋部右侧略疼，左侧膝盖处略疼，冬天的时候这个部分疼过，也是跑速度跑的。

后来在冬季训练跑步，可能热身还有冷身没有做好，导致髋部胫疼，肌肉力量不够，靠意志跑步的后果。

今天早晨原计划上山跑步，跑过1㎞后，改变策略，跑的时候再想自己的跑步初心是什么，跑的是速度吗不是。跑的是开心，跑的是健康，每次马拉松安全完赛关门进就OK。

今天后来在健步走和达人哥领队的健步走队。

走了10.㎞，走的10㎞，不疼，舒服的狠，每天原来走也能完成10㎞的任务，早出发一个小时就OK。

走半个月，从新开始修炼跑步，先会走，再跑，修炼跑步姿势和核心力量，柔韧性。

身体的记忆非常强大，在修炼的过程不能跑，每天按照课表训练，训练15天，两周。

放下速度立地成佛，跑步不仅仅是速度，更是科学了解自己身体的过程，要及时的调整自己，跑步就像我们生活吃饭一样，肠胃不好的时候，少吃辛辣油腻食物，跑步的过程我们身体也是一样，要时刻调整自己的跑步过程，战略，休息是为更好的跑，不是停止不前。

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