什么是心理学呢？

心理学和很多应用学科一样，并不是高高在上的学院派理论堆砌，而是通过一系列的核心轨迹，实现成人达己的目标。

心理学是为了更好地描述、解释、干预人类的行为。

通俗点说，就是人们平时怎么做事？为什么这么做 ？以后怎么做？以及什么样的方法可以改变你？

心理学如何帮助人？

心理学对人帮助的四大核心关键词：定位，关联，接纳，改变。

其中 “改变” 为重中之重。

①精准定位

同一个问题，从不同的角度定位，就会有不同的描述。

因此好的描述往往能把问题定位在更有功能的方面，从而带来更有效的解决方案。

②更赋能的关联

解释的本质就是在不同的事件之间制造关联。

并非每个关联都对人有帮助，比如，施暴者辩解自己童年时受过心理创伤，才会情绪激动。

这里所指的关联，不是为了找借口，而是真正地去解决问题。

所以，解释并不是随随便便找一个原因，而是要找到事物之间有正面意义的关联，能够更好的给自己赋能，进而有效地解决问题。

③接纳和改变都是为了更好地生活

接纳我们主宰不了的事情，比如原生家庭，过去的生活我们没办法改变，只能接纳，同时我们还可以想想哪些方面我们可以做出改变，从而更好地生活。

接受不能改变的，改变能改变的。

正如“顺其自然，为所当为”顺着事情本来的样子，做好自己该做的事情。

心理学的改变是无处不在的。无论是对问题更精准的定位，还是建立更有效的关联，或者接纳改变不了的方面，本质上都是一种改变，当然是向善向好的改变，其目的是为了更好地生活。