从忙忙碌碌的工作岗位上退下来，心里顿时空荡荡了许多，没有了往日的辛劳，也没有了紧张的生活，一时似乎还难以适应，时不时发无名之火，让老伴、孩子们摸不着头脑，自己也不知道原因，实际上这些都是内心的不适应造成的。
退休后老年人更要心胸开阔，心理平衡，“舞台只有不断变换演员，才能更加精彩”，这是自然规律，是每一位老年人必须认真面对的事情，不管你是否愿意，不论你是否高兴，这一问题谁也回避不了。
人生每一个时期，有每一个时期的人生目标。幼儿好好成长，少年好好学习，青年好好创业，中年工作、家庭、身体都要考虑到，老年就应该放下地位、权力、金钱，养好身体，颐养天年，享受天伦之乐。让自己静下心来，认真思考如何度过退休之后的生活，要及时做到以下几点：
一是要调整好心态。工作做了一辈子，应该好好的休息一下，切莫指手画脚，评头论足，看什么都不顺眼，落个自己生气，别人讨厌。实际上想一想，世界离了谁都会转，千万不要把自己太当回事。自己生活的重点，已是处理好自己及家庭的事情。当然，适当的时机、采取适当的方式向单位和组织提一些有价值的建议也未尝不可，采用自然高兴，不采用也不要自寻烦恼。要相信在职人员的能力，不能钻死牛尖，非要争个清楚明白。
二是锻炼好身体。身体是革命的本钱。有个好身体，才能奢谈快乐、幸福。要定时检查身体，发现问题及时治疗。俗话说，小病不医大病来。及早发现，未雨绸缪。坚持老年人适宜的锻炼方式，持之以恒，坚持不懈，特别是要与老伴一起参加锻炼，每天执手相握，徜徉在大街小巷，公园广场，回忆人生之初，儿时童趣，相识相知的美好经历，生儿育女的幸福过程，大儿小女的成长进步，孙子孙女的天真烂漫，老头老太的耳鬓厮磨，增进感情，促进夫妻俩身体的健康、精神愉悦，这是何等美丽的晚年风景。
三是要给自己找点事做。有事干着那就不寂寞。不论是兴趣爱好，上老年大学，学习琴棋书画，还是家庭琐事，接送孙辈一代上学，帮助老伴一起做做饭、洗洗衣服，帮着拖拖地，都要以积极的心态去做，让自己的时间也能够得到最大效能的利用，就会得到悠然的快乐和收获的愉悦。
四是要善于处理好家庭成员之间的关系。家庭成员非常重要，无论是老伴、子女，还是不远的亲戚，一定要处理好关系，对待子女和亲戚，既要坚持原则，又要把握灵活性，尽量别帮倒忙、少添乱；对待老伴，几十年相濡以沫，性格脾气都十分了解，上班的时候，不能天天在一起拉呱唠嗑，退休后则是与老伴加深感情的黄金时代，要相互理解、相互鼓励、相互交流沟通，一起多出去走走亲戚，串串门子，一起外出旅游，一起外出锻炼，边走边聊，相互搀扶，晚年幸福，老伴最重要。做事不要光依着自己的性子来，孩子长大成人了，每个人有每个人的事情，每个人有每个人的性格特点，切莫以老自尊，倚老卖老，不听老伴和孩子的劝慰，自己生闷气，影响了孩子的正常学习和工作，成为让家人害怕的“怪老头”。
五是要多交几个朋友。不管你原来地位如何，学识如何，能力如何，贡献如何，放下脾气，放下架子，轻装上任，从零开始，融入到人群中去，广交朋友，在广泛的交友过程中，学他人之长，补自己所短，多说好话，多点赞，少指责。所交的朋友既可以是工作时比较投脾气的老同事、老同学、老伙计，也可以是有年龄悬殊的忘年交，只有是谈得来，话投机就可以多交流、多沟通，切不可处处为长、事事为师，时间长了容易失去很多的朋友。
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