最近太忙了，已经很多天没有执笔发表文章了，不知道大家是否也有同感，停太久了，会很容易就松懈，一不留神就越来越偏离了。
今早阅读到一本书，作者分享的一个关于微习惯养成的方法，特别启发我。
阅读目标：每月18天
“每天都坚持做一件事是很高的要求。如果某天确实很忙或者很累而没有看书，也完全没必要自责，这才是人性化的。
所以我定了三档标准：
一个月做不到12天就算不合格，我确实应该感到内疚；
做到18天，就算不错，可以自豪；
能做到24天，完全应该好好奖励自己。 ”
参照作者的目标拆解法，也将我当前想要培养的微习惯做了一个拆解，根据每个习惯达成的难易程度不同，分别制定不同的标准档位线：
1）阅读：每天30分钟以上
打卡27天，90%优秀（获得1次奖励）
打卡21天，70%合格（继续加油）
打卡低于15天，50%不合格（写复盘反思日记）
2.运动：每天运动30分钟以上
打卡21次：70%优秀 （奖励自己）
打卡18次：60%合格（继续加油）
打卡低于12次：40%不合格（写复盘反思日记）
3.写作：每天完成简书日更1篇
打卡21次：70%优秀（奖励自己）
打卡18次：60%合格（继续加油）
打卡低于12次：40%不合格（写复盘反思日记）
把目标可视化，分成三个不同标准档位之后，对目标达成有了一个提前的预期值，心理瞬间踏实安定了。把包袱和拧巴感，犹豫不决，自怨自艾等负面情绪都一扫而过。
1%的小改变，带来99%的可能性！
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