微习惯设定

《微习惯》这本书提出一个更容易执行的习惯养成方法，也就是这本书的书名，微习惯。意思是，把目标设定的足够小，很容易就能办到的目标，但允许超额完成。这样的话，就很容易坚持下去，从而养成习惯。

比如说，设定每天写一千字或许很难完成，但五十个字应该是很容易的。就像我今天，因为有些不舒服，本来只准备写五十个字，设定一个小目标的，但一写，就已经一百五十字了。

为什么微习惯相比较我们以往设定的习惯养成计划要更容易塑造人呢？

首先是我们之前设定目标的时候，总是会设定的稍高一些，这样的话，一旦出现意外情况，比如说朋友来了，或者是加班等，就很容易出现中断，而一旦中断，就有可能放弃。而微习惯则没这些弊端，因为目标设定的足够小，所以很容易就能完成。只要计划没有中断，我们就能坚持的更久一些。

再者就是，当我们忙乱的一天结束，你又完成了目标的时候，目标虽小，但是成就感不小。分泌的多巴胺会刺激你继续坚持下去。

我的微习惯目标是:晨起微信读书五页

                            睡前简书每天一百个字。

晚安。