Day1：
从明天开始我们正式启动好声音之旅。不主张大家每天读读读，而是有目的诵读，每一个字都是有灵魂的，你要读出它的态；其二要释放自己，遇到一些问题，不要觉得自己不行，而是开启更多的可能性。
需要下载这几个app：
1、美拍或者无他相机
2、喜马拉雅
3、配音秀下载到一个文件夹中，声音学习必备的软件
1、释放爱；
2、贯穿全身的呼吸
3、用心聆听
4、放轻松
5、自我意识来学习声音，都是对自己有要求或者更高要求第一步，清零。忘记之前学的，接下来21天给你带来的奇妙之旅；
第二步，自信。有一首儿歌，叫《我真的很不错》，我真的很不错，我真的很不错，我真的真的真的真的真的很不错。
这是一种心理暗示，在学习声音路上，可能并没有演讲上手那么快，很快看到效果。但是通过持续的努力，你的声音就会发生变化。
因为老师走过声音上的弯路，所以教给大家的都是最快的方式，而这个快一定是相对的快，不是“大跃进”，如果你想迅速，那么就付出更多努力，专心的在声音的海洋中浸泡，越努力越幸运。
作业一：写下并录制你希望自己拥有怎样的声音，并说说你将打算如何学习及三个理由，遇到学习倦怠期如何克服？
Day2：
每天准备道具：小镜子唇齿音：f发音要领：上齿自然接触下唇，不要上齿咬住下唇发音，会显得笨拙 发fā 房fáng佛fó 风fēng否fǒu 奋 fèn犯法fàn fǎ 非凡fēi fán芬芳fēn fāng 仿佛fǎng fú 反复fǎn fù 肺腑 fèi fǔ发扬光大fā yáng guāng dà 飞沙走石fēi shā zǒu shí 分秒必争fēn miǎo bì zhēng
主课： 胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降小腹微收两肋开
胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降，小腹微收两肋开吸气的理想状态：吸气一大片，呼气一条线。气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。
快速找到腹部发力感觉：
1、仰卧起坐
2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳
3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。如果有宝宝，可以观察宝宝的呼吸。他们熟睡，就是运用的胸腹式联合呼吸法。
练声的目标：
一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱；
二是要练得声音富有弹性、变化自如。 练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。
练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带 “si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。
小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。
绕口令：打通气息通道、自如有力《数枣》出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
要求：1、不要追求速度，每个字音说清楚2、枣儿要数甜、数的清晰3、视频录制时，要微笑数枣哦视频作业： 绕口令《数枣》
作业：
1.字音跟读
2.Si音练习
3.视频作业：绕口令《数枣》
Day3：
字音跟读d t 的比较：
队伍duì wu——退伍tuì wǔ调动diào dòng——跳动tiào dòng河道hé dào——河套hé tào肚子dù zi—— 兔子tù zi代替dài tì 地毯dì tǎn 带头dài tóu 灯塔dēng tǎ 偷盗tōu dào 坦荡tǎn dàng 态度tài dù 天地tiān dì
主课如果想让自己说话轻松有力，那么需要解决的就是三个问题，气息、口腔和喉咙。
我们先解决气息，平时该如何练习。今天我们来激活横膈膜，把它唤醒后，气息才会自如下沉，准备好你的道具：小镜子。每天都要准备哦~
1、Si音练习：
长短si音交替：长“si”音和短“si”音各8秒为一组，练习8组发声要领：小腹微微收，用手摁有硬邦邦的感觉。
发长“si”音，气息要控制住，避免大漏气，而是涓涓细流感觉。短“si”音，就像拍皮球的感觉，有弹性的上下起伏。
2、ha音练习：气要吸得深，保持一定量。如果气不够，喉咙会紧张。用京剧老生笑的感觉，吸气后发“HA”音ha--ha--ha--ha
发声要领：a、每一个音都要有弹跳性；b、照着镜子看发“ha”音，颧肌要提起来 练习时长：长短ha音交替，每个音8次。练习4组
作业：1.字音跟读
2.长短si音交替：长“si”音和短“si”音各8秒为一组，练习8组3.长短ha音交替：每个音8次，练习4组
未完待续...
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