你是否意识到，压力是自控力的敌人？这包括心理上或生理上的压力。在《自控力》 一书中，作者说：
担忧和过度工作影响你的选择；饥饿和疲劳、身体疼痛或疾病、愤怒或悲伤的情绪，都会消耗意志力。
当要面对的意志力挑战过于强大时，你可以做的是：
第一，别给自己下结论、别说自己是个软弱、懒惰、毫无意志力。你要让自己的大脑和身体处于自控状态，调整好自己的身心。当你处在慢性压力时，你要迎接意志力挑战。调整好自己的身心，用能量去自控。
第二，从压力中恢复过来，用能量去自控，保证有能量做最好的自己。意志力是生理本能，它和压力一样，是通过不断进化来保护你不受伤害。面对威胁、面对意志力挑战，你要克制的内在冲动。
第三，用不同的练习来提升自控力，例如，把呼吸降到每分钟4-6次，将身体调整到适合自控的生理状态，给自己的意志力加油；或是出门活动，即使只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。
总之，放松的生理反应能助你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
【R：阅读原文】 当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你...
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下...
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。...
R：当你意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。 如果挑战成功...
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。...
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。...
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。...
R原文片段｜P77 当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，...
R原文片段 P77 当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，...
原文片段P77 当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可...
本文标题：面对意志力挑战时怎么办
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ckigvdtx.html
网友评论