昨天是休息会比较晚的一天，12点多才到的宾馆。第二天仍然需要一个比较早的时间去起床。为了让自己习惯能够有一个更好的持续性。
我开始是计划自己只在车上休息半小时左右的，不过后来看了下了高铁还要有1h的车程，还是觉得自己得多休一个钟，毕竟比我实际预期要晚一点。
作息就是这样的，你不要去想着可以通过睡眠时间比之前少很多来增加时间 。在如果比之前正常情况要有不一样的作息的情况下 那就要选择调息。
我会选择在火车上多休息一个钟的时间，同时由于自己睡得比之前都要晚很多，所以我今天设置了一个闹钟，这样可以更好保证我自己今天的精力补足，起不来。
若是我没有补休，闹钟喊我我可能会很抗拒。同样若是么有闹钟，我今天可能会起不来。
一年会存在几天和往常生物钟不一样的时间，学会调息，让自己精力更稳定。
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本文标题：学会调息
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