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依例月末复盘202212🌈

依例月末复盘202212🌈

作者: 水沐由之 | 来源:发表于2022-12-31 00:27 被阅读0次

2022年12月,全民阳阳阳的月份,似乎不去从众亦无所遁形,高烧4天坚持没吃药的结果是自愈力大为受挫,以及期间还有不得不加班的经历,引致之后在恢复阶段,大部分时间体力不支,极易气短疲累……不过,即使如此,也有学习所获。详见以下本月学习复盘——

1. 线上课程/群/营学习:

- 创爱队3.0打卡营(开营 ;非领队):

【收获】本期增加了线上互练的环节,且每人均需领读。

- 督导导师班每周线上晨会继续:全员已由最开始的辛苦“不得不”,渐入佳境,我们互为资源,大家已开始享受互助共进。

2. 听书/阅读:

《控制焦虑》、《焦虑的意义》、《我和你》(进行中)等

3. 码文练笔:

”简书”码字儿继续每日发文打卡,目前行至565天连卡OK。

【收获】每天的文字打卡,用时短则半小时,长则3小时+不等,大部分时间享受其中,时有心流体验,双重收获。

4. 线下课程进课/助教:

i.《导师二模块》(4天:online),收获颇多,highlight金句/相关辞句——

-【一起从『玩物丧志』到『玩物尚志』】

- 最有效的链接,是从问题状态到目标状态间逐渐增强的“先跟后带”。

- 非语言沟通至少跟言语沟通同样重要。

- “现在别放松太快。”(米尔顿艾瑞克森经常用预示了来访者某些行为和回应的陈述或建议;这假设了你已经放松,唯一的问题在于放松的速度)

- ”不需要改变信息。只要更新它即可。”

- 语言是我们用来建立 内心世界观的元素之一。语言对于我们如何觉知现实、如何因应现实有极大影响。口头语言即言语是独立于人类种族的典型特征。

- “知识在被使用之前只是一个传闻。”——新几内亚古谚

- 事实无所谓好坏,是思考赋予了它好或坏的含义。——莎士比亚《哈姆雷特》

ii.《幸福心理学》成长班(督导进课)2天

收获:详见简书相关复盘等。

我是水沐,2023年元旦即将到来,无论身体状况如何,都将持续关注并体验当下每一刻有关我自己的临在!以及,同祝所有人新年安康!✨✅

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