（表嫂让我帮忙准备的发言稿）

有不少家长会发现孩子老是注意力不集中，心里很着急，但不知道该怎么办。其实，要提高孩子的专注力，最好的办法就是跟孩子一起亲子阅读。你想，阅读需要在一个相对安静的环境，相对于电视、电脑这些不断闪动的画面和声音来说，阅读时精力更集中，节奏可以由自己来控制，所以就更有利于孩子集中注意力。
给大家推荐一个微信公众号叫 常青藤爸爸，里面经常有一些优质的亲子相关的文章。
通过阅读以及自身的体验，和大家分享五个提高孩子自控力的小技巧。

第一招是最重要的，叫信守承诺，奖励延迟享受。

什么意思呢？很多家长都有这样的经历，孩子一哭闹，就图省事，给开个空头支票，要想提高孩子的自控力，家长就必须得一诺千金、言出必行。

第二招叫“角色扮演”。

你让一个三四岁的孩子安静站着，他可能连一分钟都坚持不到，但如果你让他假装士兵守卫城堡，他也许能坚持五分钟。因为游戏是有规则的，孩子融入游戏情境后，就会借助想象力克制冲动，遵守规则。不知不觉，自控力就得到了锻炼。比如我是一名微商妈妈，我会偶尔让何思睿做小模特或者参与进来帮忙，慢慢地她责任感就增强了。

第三招，是玩跟直觉相反的游戏。

“红灯停，绿灯行”，是孩子都很熟悉的规则，但是你可以反过来，把它改成“红灯行，绿灯停”，让孩子根据这个规则来玩游戏。再比如，原来的规则是听到音乐要跳舞，音乐停了马上静止，当孩子习惯了这个规则之后，就反转一下，让他听到音乐的时候不动，而音乐停了再跳舞。这些游戏都能有效训练孩子的注意力和抑制冲动的能力。

第四招，让孩子从小学一门外语。

这是什么原理呢？因为孩子在说外语的时候，必然要抑制母语的干扰，而抗干扰能力恰恰是自控力的核心。而且从脑科学的角度来讲，切换语言的时候，会频繁用到大脑中与自控力相关的组织。也就是说，会说双语的孩子，每说一句话，都在训练自控力。

第五招，鼓励孩子做计划。

比如，去商场之前就让孩子计划好都买什么，买几件，到了之后坚决执行。千万不能计划买一件，结果买了五件。这样会给孩子一种“计划就是用来打破”的感觉，当然就练不好自控力了。