2018.7.16 暴雨
夏天一到，湿气侵袭
我一直都是湿气很重的，一直没有重视
湿气重症状
1、湿重如裹：感觉身体很沉重（尤其是早起小腿沉重）
2、大便糖稀粘马桶（如果便秘大便不通畅又大便不成形说明湿气已经很重了，大便开始粘在肠子上）
3、舌苔白厚，寒湿
舌苔黄腻，湿热
赤小豆薏米煮水一直是网上到处推荐的祛湿食疗方
今年了解到茯苓对于今年的年份是良好的祛湿食物
加上自己今年对食补的研究
最近每天给自己熬祛湿粥
赤小豆+薏米+芡实+茯苓+淮山片
这几味食材都是祛湿健脾的好物
坚持一段有效果告诉大家
除了食补，一定一定不要吃凉的东西
少吹空调，多出汗：运动/汗蒸
第二十七篇
淅淅
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