懂得自愈，才可以谈温暖别人

懂得自愈，才可以谈温暖别人

001

有一则故事：从前有一只小猴子，肚子被树枝划伤，流了不少血，它见到一只猴子就扒开伤口说，你看我的伤口，每个猴子都安慰同情它，告诉它怎么治疗，它就继续走啊走，继续给朋友们看伤口。后来它因为感染死了。一个老猴子说，如果它一开始就包好肚子的伤，不给别人看伤口，伤口就会慢慢愈合，不会有后面的故事了。

我们不懂自愈，就像这只小猴子，总是告诉别人你受了伤，你很痛苦，然后看着别人满怀爱怜的眼神，听着他们出各种各样的主意，直到最后，完全丧失了自己前行的能力。

成人的世界里，没有哪件事情很容易，谁不是一边舔舐伤口一边奋力前行。

如果没有自愈的能力，拿什么去谈温暖别人。

如果没有温暖别人的能力，拿什么让自己活在温暖里。

002

头脑特工队是心理科普的极佳影片，它讲述的是莱利（小女主人公）在搬家后心路历程的变化，控制她大脑中枢的有“快乐，忧虑，恐惧，厌恶和愤怒”五种情绪，在她脑海深处又有无数搬运、储藏记忆的小人儿，还有制造梦境的工厂，简直太神奇。

懂得自愈，才可以谈温暖别人

除此之外，影片还刻画了莱利（小女主人公）的神奇玩伴——“冰棒”。“冰棒”是莱利童年时幻想出来的玩伴，只存在于她的脑海里。它有长长的鼻子，粉嫩嫩的皮肤，哭泣时，眼泪会变成彩色糖果流出来，还会唱莱利最喜欢听的童谣。

在莱利最悲伤无助、“快乐”即将被遗忘的时刻，“冰棒”把自己留在了遗忘谷，帮助快乐重新回到莱利的脑海里。

这个伙伴从此消失在她的记忆里，而她，也从儿童变成了少年，又有了重获快乐的机会。

懂得自愈，才可以谈温暖别人

自愈能力，就是这样一种想象的能力，可以不依赖任何他人，给自己留一方天地，拥抱自己，直至重新拥有快乐的能力。

这个过程，可以很长，也可能只是一瞬，一旦学会，受益无穷。

003

在真正接触沙盘之前，我总感觉心理咨询当中的沙盘疗法和游戏疗法很扯。在我的认知里，一个是通过解读沙盘中物品的摆放规则来窥测他人内心，一个是通过解读游戏中设定的角色来分析参与者的状态。这两种方式总让我觉得属于臆想，华而不实。

懂得自愈，才可以谈温暖别人

实习期间我接触到一个多动症的孩子，由于是第一次参加咨询，她显得很克制，各方面都与常人无异。在咨询师和家长谈话期间，我负责带这个孩子在沙盘游戏室玩。

在游戏室这个空间里，她明显放松了，话变得多起来，想拿什么模具都开始自主去拿了。她给我讲述家里的“奇妙”生活，告诉我她家有3只猫，4条狗，10条金鱼，还有一只耗子。她最喜欢用大米做诱饵，吸引耗子出来玩。她拿出了模具架上的所有小猫模型摆放在沙盘里，并且在周围放上许多其他动物，“建成”了一个动物园。在离开游戏室时，她用一只老虎模型推翻了所有动物，并且告诉我：“老虎把它们全吃啦！”

咨询结束后，我跟咨询师交流，我讲出了我对沙盘咨询方式的疑问，她告诉我，当我们用解读沙盘的思维面对它时，自然会觉得主观片面，感知不到它的妙处，如果把沙盘看做一种自愈工具，你会很自然地注意到它的效果。比如对这个孩子而言，她总是沉溺于自己想象的世界，有自己想象的秩序，一旦外界来中断她，她就会不舒服，有破坏性的举动。

作为咨询师，我们能做的，只是在适当的时候，加入到她想象的规则中，影响一部分规则，让她的行为有所改善。

懂得自愈，才可以谈温暖别人 愿每位朋友都能拥有一个致力于“自愈”事业的“冰棒”！ 懂得自愈，才可以谈温暖别人