幸福分为四个象限，十字象限。
现在幸福以后不幸：这个类型称之为及时行乐，抽烟者知道抽烟对身体不好，但抽烟的时候很快乐，提神醒脑。
如果我们对自我的认识不够深刻，很多时候我们是意识不到这件事情对以后都伤害。
现在不幸福以后也不会幸福： 这个类型称之为无助型，心理学有一个名词叫习得性无助，这个无助是如何来到呢？ 是学来的，在我们从小到大的生活环境中学习过来的。
我不可能减肥，我做不到，为什么做不到呢？我尝试过，但失败了。每个人都说我减不了，包括我自己，所有我学会了说我是易胖体质，我不在乎胖不胖，这样至少不会那么痛苦。
我们的自我设限，多数都属于无助和自我安慰，幸福是一种能力，像肌肉一样可以锻炼，是可以学会的。
现在不幸福以后幸福：这个类型称之为忍辱负重型，我们会有这样的期望 等我有钱了就幸福了，等我减肥成功后就幸福了，等我买房买车就幸福了。 我们喜欢把我们现在的痛苦归属于未被满足的期望，因为这样就可以自我安慰或自我激励了。
我现在没有，我很痛苦，等我以后有了，我就会幸福。这种思维方式不论是在没有受过教育或受过高等教育的人群中都是广泛的存在。
现在幸福以后也幸福：有一篇这样的学术文章的总结让我印象深刻，人不是因为成功了才变得幸福，而是因为幸福才变得成功。
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