晚间作息规律的重要性

在文章中仅仅讲述了建议遵循的睡前程序，而没有详细的讲如何能够让孩子养成良好的作息习惯。

我会觉得如何养成良好的作息习惯是非常重要的，后续如果有机会，可以看看其他相关的书籍，再来做个补充。

至于在这本书中的睡前程序：我建议是有一定睡眠程序，相当于在做这些的时候，给自己一个暗示——我即将进入睡眠。

具体可以根据孩子的情况来安排，必要的会有睡前的刷牙洗脸洗手。其他的就需要去合理的安排。

如果在睡觉前孩子还十分有活力，那么不妨通过让他们上蹦下头，尽情地疯玩来消耗体力。从而更好的进入睡眠。

孩子不入睡的原因

排除婴儿生病或者耳朵感染的原因。

最有可能是由于出牙而醒来，伴随着症状：醒来后会哭闹并吸吮手指，白天会流口水，有时还会伴随着发烧。

方法：冰敷，或者使用儿童止痛药，以及即时的转移孩子的注意力。

迈入新的发展阶段也可能导致孩子无法安睡。

有家长提到，他们的孩子在出现语言上的飞跃之前会折腾几个晚 上。我的小儿子就闹了三个晚上，翻来覆去，睡不好觉，结果到了第三 天，他竟然在一天之内说出了三个新词。

带婴儿外出

根据对于自己孩子的特点的了解，提前计划。

如果你知道宝宝早上更乖的话，那就最好在 这段时间里出去。如果孩子需要的只是妈妈的微笑或者一个安抚奶嘴的 话，那么不妨考虑出去走走！如果你知道孩子能在便携式汽车安全座上 睡一个马拉松午觉的话，那么这将是你和朋友共进午餐的绝佳时机。

出门准备

新生儿是可以出门的。

注意事项：

1、根据天气给宝宝提供衣服。

2、选择适合婴儿和儿童的场合，例如具备休息室，可以喂奶的环境。如果不是母乳喂养的话，准备一瓶奶。

3、带全套的尿布包，装上湿巾、尿片和护臀霜。

4、带两套衣服备用。（婴儿有的时候会边吐边拉！）

5、学习童谣或婴儿歌曲，因为宝宝喜欢听你唱歌。

6、带一个拨浪鼓或者带铃铛的玩具，可以用来逗他玩。

7、如果宝宝有点吵闹，让你感到尴尬，你要保持冷静，从容地面 对，并且让孩子知道你了解他的感受，而且会帮助他。

8、做好随时离开的准备而丝毫不影响心情。你要明白，这个阶段 正是需要妈妈包容宝宝的时候。  

9、可以找个人陪你一起出去。

10、从宝宝三个月的时候（或者当他开始伸手拿东西的时候）起， 给他提供一个可以依赖的物品（安抚奶嘴、安抚毯子或毛绒玩 具），出门时带上这个依赖的对象。

11、如果孩子已经可以吃正常食物了，带点小吃和一瓶水。

带着婴儿去度假——趁你还有机会的时候

偶尔，你可能会想带着宝宝去旅行或者度假。此时是带宝宝旅行的 最佳年龄，因为宝宝还不会走路或说话，基本上可以在任何地方睡觉， 所以好好利用这一特点，计划一趟外出旅行吧！相信我，当我可以抱着 婴儿或者用背袋把他背在胸前的时候，比现在再带着他旅行容易多了， 如今他已经可以到处乱走，充分利用他新获得的独立权了！

在这之前通过观察孩子的行为习惯，会为你节省出很多时间。

如何处理孩子的分离焦虑

婴儿最早在六个月的时候就会显现出分离焦虑的征兆来，但对于大 多数的宝宝来说，最难受的时候是在十三到二十个月之间。这个年龄段 的宝宝刚迈入幼儿阶段，已经意识到自己是个完全独立于父母之外的个 体。夜间哭闹有可能就是分离焦虑的表现——和爸爸妈妈分开睡对孩子 来说是件可怕的事情。幼儿会先了解分离的含义，然后才会明白重聚的 概念，他们可以从你的行为中看出你将要离开。分离的焦虑在你还没迈 出门槛的时候就开始酝酿了，而且焦虑是可以传染的。你越是不放心离 开宝宝，不放心把他交给别人看护，你的宝宝也会越发忧虑。

分离焦虑有许多表现形式。你的孩子可能会在你离开房间时哭泣或者因为知道你要离开而拒绝被放下。有些孩子会一整天都跟在他们父 母的身后从一个房间走到另一个房间。最让家长难受的情景之一就是把 一边哭一边黏着自己的孩子送去幼儿园。这种折磨会让父母的心揪在一 起，甚至让你怀疑自己的决定是否正确。

好消息是，分离焦虑总会过去，而且有办法控制。以下是一些能够 帮助你和孩子适应分离的办法：

● 提供一个过渡性物品。鼓励孩子依赖一个过渡性物品，如可以 抱在怀里的毯子或毛绒玩具，你可以在婴儿早期就把这样的物 品送给孩子来培养他们对它的依恋。宝宝喜欢丝绸制品，那种 触感会让他们重温在子宫里的安全感。

● 用频繁的短暂的分离来让孩子逐渐适应。如果你预先知道要离 开一段比较长的时间的话，为了让孩子有充分的心理准备，可以不时地离开孩子一会儿，例如去邻居家待一会儿或者快速地出门办点琐事。和宝宝演习一下短暂的分离，告诉孩子你要去隔壁的房间，但马上就回来。

● 让你的保姆早点来。如果你雇了人来看护孩子的话，可以让她（或者他）早一点来，好让你们三方能花一些时间在一起，然后 再离开。

● 高高兴兴地离开。如果你想让宝宝把你的来去当成是一件快乐 的事情，就不要偷偷摸摸地走。尽管偷偷走开会让你觉得更好 受一些，但对于孩子可不是。你应该让他看到你离开，即使他 眼里含着眼泪。如果你总是溜走的话，他会更加担心你会随时 消失。你要说再见，然后尽量让他忙于一个有趣的活动来分散 注意力。

● 不必内疚。最后一点是不要因为孩子的眼泪而感到有负罪感。 要知道这都是暂时的，你和孩子都会熬过来的！但不要不在乎 孩子的痛苦，也不要因为孩子吵闹着不让你离开而对他们发火。 父母时而会因为孩子的依赖而感到满足，但时而也会因为他们 的黏人而感到焦躁和厌烦，这些都是非常正常的情绪。所以， 父母要设法在培养孩子的独立性和尊重孩子对安全感的需要之 间找到一个平衡。

开始与人交往

通过社区、社交网络、互助团体、邻居、孕婴店、健身房、育儿课程等等，认识更多的同龄孩子的家长们，可以通过与他们的沟通，万一有涉及到孩子的事情需要帮忙，相信他们会很愿意，同时能够与有相同状况的人分享当前的状态，会让自身更加乐观。

发起游戏小组

你有没有想过建立一个活跃的有组织的游戏小组呢？现代育儿有时候更具有挑战性，因为很多家庭都生育较晚，因此不如早先的父母那么有精力、经验和亲人的帮助。多数家庭会抽出几个月时间不工作来照顾 新生的婴儿，但通常父母中的一方会选择回到全职的工作中去，只留一 方继续在家里照看婴儿。一个家长真的能够满足孩子的身体、交际、情 感、智力、语言、精神和文化的需求吗？不太可能。经常参加游戏小组 或许可以解决这个难题。

成功的游戏小组需要具有组织能力、友好并且善于交际的人来领 导。以下是创建一个游戏小组的步骤：  

1．给你的小组取一个有趣的名字。

2．制作简报、传单、网站或这些媒体的自由组合。

3．选择一个活动地点，如临近的公园或者你家后院。

4．向推着婴儿车散步的家长们宣传。

5．创建一个群发邮件通讯录。

6．鼓励家庭在各自的住所举办活动。

7．每年选举新一届的小组长。

8．和邻居及他们的孩子们愉快相处。

我在大儿子一岁的时候创建了游戏小组，后来它逐渐壮大成为拥有 六十多个家庭组员的本地社区团体。五年后的今天，我们的游戏小组依然 在蓬勃发展，我非常庆幸有那么多家庭在任何组员有需要的时候都会伸出 援手。创建自己的游戏小组可能在一开始非常困难，但努力绝对是值得的。

这个主意其实非常不错，不过我更倾向于社交达人或者愿意为孩子付出120%努力的人来做这件事。

适当接受帮助可以防止过度疲劳

人生来就是给别人添麻烦的。

如果有人提出给 你送食品、洗衣服、帮你看孩子或者购买日用品的话，你的回答应该永 远是：“好的，谢谢你。”而不要觉得你是在给别人添麻烦。事实上，人 们喜欢帮助别人，那是一种很棒的感觉。（在你不需要帮助的时候，不 妨把援手伸给游戏小组的其他成员。） 

开口求助不是件容易的事。你可能认为，既然选择了做父母，就 要能够承担所有的重担。但这是一种误解，有可能会导致你最终筋疲力 尽。寻求少许帮助并没有错，你会发现向你的朋友或者家人求助会让生 活变得轻松很多。有时候人们不知道如何去帮助你，如果你能明确而具 体地告诉他们你的需要的话，他们会更乐于去帮助你。 

让宝宝尽早学会向家长求助

在还没学会说话之前，婴儿和幼儿都只能依靠哭泣作为沟通的主要 手段。婴儿最早从九个月开始理解语言，所以宝宝很有可能在第一个生 日之后不久冒出他的第一个单词，男孩子会稍晚一些。有些家长会在这 之前用手语和宝宝沟通。我教我的两个孩子学会了说“帮帮我”，你不 知道这句话避免了多少无谓的尖叫和吵闹。

当孩子需要你帮助的时候，走到他的身边确认他的感受：“你遇 到麻烦了，需要帮忙吗？”每当你听到他哭的时候，都向他重复一句 话：“帮帮我，妈妈帮帮我。”

这样坚持做几天，他的哭声可能会减少，并有可能说出：“帮帮我， 帮帮我。”

生活里少一点喊叫，就会多很多轻松。首先要确定孩子是不是受伤 了，如果没有，你可以接着解决他的需求，因为现在孩子已经学会了向 家长求助。  

当妈妈去上班的时候

并非所有的母亲都能够留在家里，许多女性也不适合做全职妈妈。 许多妈妈，无论是已婚的还是单身的，都会因为经济原因而不得不去 工作。有些人则需要通过工作来保持健康的心态，或者出于保持职场 竞争力的目的而工作，或者为了赢得事业上的成就感而工作。我们任 何人都无权评价其他母亲的个人需要和选择。最重要的是要享受你与 孩子在一起的时间，并确保你有足够的时间来培养你们之间的情感纽 带。一个快乐而自信的妈妈无论工作与否，都会养育出幸福而有安全 感的子女来。

两次生小孩，我都是在孩子出生后三个月之内就恢复了我的咨询工 作。我从来没有真正停止过工作，我很幸运，不仅能够在家里工作，还 能出去接触客户。整天待在家里对我来说太单调了，我渴望接触其他的 成年人来发挥我的才智。因此，我选择每周把孩子送到一个高品质的托儿 所去托管两天，每天托管三个小时。

是不是有人告诉过你，只有整天待在家里才能给你的孩子提供最 好的照顾呢？研究表明，高质量的儿童教育中心往往能比全职工作的 家长更能满足孩子复杂的需要。好的育儿中心可以为孩子提供良好的社 交、娱乐和体验的机会，其环境是专为满足不同年龄段孩子的发展需要 而设计的。

在选择托管孩子时，一定要选择有资质和小班教学的幼教机构，并且是已通过美国幼儿教育协会（NAEYC）认证的。任何具有认证的幼 儿中心都会允许你随时参观考察。  

在中国是否有相似的机构？ 以及地理位置偏僻是否有相应的资源？

和孩子保持紧密的联系

1、给与孩子成长的空间，无论感情上还是在人际交往方面，自己多一些耐心。（包容）

2、不同阶段的孩子所需要的不同，随着时间去不断地更新对孩子的了解。（尊重个体的不同）

我们做父母的应该在什么时候完全放手让孩子自己去培养韧性和责任感呢？任何时候都不能。我们只是需要给他们成长的空间，无论在感 情上还是在人际交往方面。

在每一个发展的关键阶段，孩子都对父母有着完全不同的需要。一个三岁的孩子显然更需要密切的监管，而一个九岁的孩子则可能需要时间来独自完成他的新游戏。一个五岁的孩子可能仍然希望妈妈拉着他的 手去上幼儿园，而一个即将进入青春期的十二岁孩子则需要妈妈给他更多的生活空间和情感空间。

总而言之，孩子在生命的任何一个阶段都不能断开和父母的联系。 父母了解孩子生活中的大小事情对孩子和父母都有好处。这当然并不意 味着我们有权翻看孩子的日记，但我们确实应该随时关注并积极参与他 们的生活——不管他在什么年龄。

没有一个孩子会在被父母忽视的环境下茁壮成长，不管少年时期的 他如何想摆脱父母的约束。

有疑问的时候咨询其他家长

你有没有过这种时候，对一个难题百思不得其解，但给朋友 打个电话就迎刃而解了呢？我总是遇到这样的情况。有时候，我 们是当局者迷，所以需要从一个过来人的视角去寻找答案。有什 么方法比向更有经验的家长咨询更好呢？  

求助有时候是最好的解决方式。

让宝宝自己选择零食

一旦孩子学会了爬行，就可以尝试把零食存放在不含双酚A（BPA）的透明食品容器里，然后放在低矮的位置上。这样孩子 可以自己爬到零食边上，并选择喜欢吃的零食。他会喜欢这个自 己挑选零食的机会的。

让猫咪远离婴儿床

除了气球以外，还可以选择双面胶或者铝箔。会让猫远离婴儿。

猫咪都害怕气球，所以在你带宝宝回家之前，或者婴儿没有躺在他的婴儿床或摇篮里的时候，就在婴儿床或摇篮周围放几个气球。这可以确保小猫躲得远远的。当然，你要随时注意气球有没有爆炸，如果有，一定要检查看有没有碎片残留在婴儿床或摇 篮里。

让换尿片成为乐趣

随着宝宝长大，他可能会开始抵制换尿片。你可以试着把一 篮子能吸引孩子注意力的玩具放在手边，然后对孩子说：“看看这 个！”然后给他一个玩具。这样你就能顺利地给他换尿片了。

让安抚奶嘴随时待命

随时带着安抚奶嘴，我觉得这是一个很好的方式。但我个人倾向不要太过依赖，偶尔还是可以让孩子放声哭泣的，只是不宜时间太长。

你是不是经常在抱着孩子的时候发现安抚奶嘴掉在了不干净 的地板上？你可以试试把奶嘴和口水巾或者围嘴拴在一起，然后 把口水巾搭在你的肩上，或者让婴儿穿上围嘴。当然前提是安抚 奶嘴上有地方可以穿线，例如 Nuk 牌的奶嘴。