今天是渝悦读书会开心陪伴你每天一本书的第589天。
书名：《超聚焦》
阅读时间：1小时
#每天一本书# 超聚焦
这是一本有关注意力管理的书。这本书要解决的问题，就是如何在越来越让人容易分心的世界中，变得更有效率。而这其中的关键，不是管理你的时间，而是管理你的注意力。
书中讲到两种集中注意力的模式：超聚焦模式和分散聚焦模式。超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上。分散聚焦模式，也就是有意识地将注意力不集中在任何一件事上。
这两种状态都是可以有意识地进入的，支配权在你自己手上。在神经学层面上，支持超聚焦模式和分散聚焦模式的大脑网络，是反向相关的。当一个模式被激活时，另一个就会彻底休眠。因此，当我们进入分散聚焦模式的时候，因为负责超聚焦模式的那一部分大脑网络，得到了充分的休息，从而会对进入超聚焦模式起到正向作用。
这就是这本书最有趣的地方，作者认为分散聚焦模式会对我们寻找创意带来更多的激活。而且，任何你觉得可以的时间，都是尝试进入超聚焦模式的最佳时间。
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本文标题：#每天一本书# 超聚焦
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