今日早起学习的分享主题又被几位优秀的老师疗愈了。一句简单的：“均衡营养”。拉开话匣子。
听完她们的分享才发现我真亏欠自己和家人太多了。因为平时很少关注这些。导致身体总是亮起红灯，比如：广东前几个月天气特别潮湿，身体湿气加重。不是全身泛力、酸痛。就是泛困。每天都感觉睡不醒一样的。如果平时，营养搭配好了，也许这些症状就不复存在。
人体每天最少12种食物补充营养。如果实在补不齐这么多种类。可以从简单的食材中添加，比如煮饭时，可以适当加一些玉米粒或者黑芝麻，或者红米，黑米一起煮。做鸡蛋饼时，可以适当加一些菜丝。里面的营养价值瞬间不一样了。
买维生素C不要买泡腾片，可以选择最普通的，不仅性价比高，使用效果会更好。
均衡营养，需从生活小细节提升。千万不要小看平时炒菜放的姜蒜，里面含有抗炎、消毒作用，可以有效预防疾病发生。所以尽可能的和配菜起食用。
均衡营养，关注健康成长，愿我们爱生活的同时，也被世界温柔以待。
饮食、营养的第一要素，就是均衡！均衡才能够称为营养！不均衡，任何“营养”都不营养。多样化、杂食的核心在于确...
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所谓营养均衡 是指七大营养素 即 蛋白质 碳水化合物 脂肪 矿物质 维生素 膳食纤维 水 种类齐全 数量适宜 比例合理
营养均衡是我现在追求的目标，有肉有菜有肉类，蛋白有非肉类蛋白，还有主食。 凉拌黄瓜，今天终于做得有点能够入口了，心...
本文标题：均衡营养
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