第30次分享。
曾经花了很长时间学习过非暴力沟通，但是在运用于实际的时候，总是想不起来。在参加了情绪管理营以后，每日不断践行着各种知识，让自己在不知不觉中改变着，意想不到的是仅仅几句话，一首诗，就把非暴力沟通理解得更加透彻了，原来非暴力沟通只是情绪管理的一个很小的部分。晚上很开心的和爱人说了今天关于非暴力的收获，首观察、次感受、表需求、明帮助，就这么简单把厚厚一本书给概括了，爱人很兴奋的让我把今天的课程发给他听一听，我也趁机卖弄了一下自己收获，举例说明了哪些是事实，哪些是感受，如何明确表明需求和需要别人的帮助。
每天晚上，都会和女儿聊上一段时间，刚开始进入情绪管理营时，我都要绞尽脑汁的想想和她聊什么，现在，不需要我打开话题，女儿自己就会来找我聊个不停了，我也尽量采取倾听、跟、带的方式和她聊天，聊得女儿刹不住，然后她自己说：不聊了，做作业去喽！我想她以这样喜悦的心情去投入学习，效果一定会比以前好！
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本文标题：如何提升表达情绪的能力～非暴力沟通
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