冬日里的暖阳，伴随着凛冽的寒风，吹向我们的身旁。寒风的侵袭，依然挡不住讲师、家长和孩子们上课的热情。今天由我带领SEL社会情感课《解决问题》这一个章节的内容，课程意义：解决问题是一个复杂的认知过程。善于解决问题的人通常与同伴相处得更好。在课程开始时，和孩子们做了热身游戏，叫做“轮到我轮到你”。轮到我的时候我会说出并触摸两个身体部位，然后我说“轮到你”，其中的一个孩子就要做跟一样的动作。游戏只有一个规则，孩子要等我说了“轮到你”之后，才可以做动作。让孩子们说出游戏规则，并且和孩子们重复地玩了几轮这种游戏。
我随后拿出“解决问题”课程卡，指着图上面的小杰，告诉现场的孩子们，小杰本想和小龙做同伴，但是小龙选了别人。而其他小朋友好像都找到了同伴。向孩子们提出问题，想想小杰现在有什么感受呢？只见孩子说到小杰是难过的、孤单的、失望的；继续问到孩子们，你们根据哪些线索判断出小杰的感受呢？孩子们说看小杰的眼睛、他的嘴巴还有面部表情。我和孩子们说，当我们有强烈感受时，就无法正常地思考问题。所以在解决问题之前，得先让自己平静下来。随后我拿出“解决问题步骤”挂图，指着上面的字“说”和“想”。告诉孩子们第一步是“说”出问题。当你遇到问题时，要先用自我对话的方式，或是说出来，或在大脑里默想“问题”是什么。第二步是“想想解决办法”。意思是想很多不同的办法来解决问题。
家庭练习：在家里遇到问题时，比如玩具不见了、与兄弟姐妹发生冲突等，帮孩子用话语描述问题，然后再一起想想解决办法。比如：孩子找不到最喜欢的玩具了。说你看起来很伤心。首先要平静下来，然后我们再一起解决问题。带孩子一起做腹式呼吸（把我的双手放在肚子上，说停一停，说出我的感受）。遇到什么问题了？帮助孩子描述问题，然后重复一遍。你找不到玩具了。那我们一起来想想解决办法吧！
课堂总结：当我们遇到问题时，用自我对话的方式解决问题是很重要的。我们可以用自我对话的方式轻轻地自己说，也可以在大脑中默默地说。自我对话帮助我们不被难住。
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