临睡了，我不想犯懒，把自己大脑中的话敲出来，让自己看看。
1-冲突
我看到了自己的冲突，或者说我看到了我更容易受到冲突的影响。冲突源于不知如何选择，选择什么都需要付出代价，当自己确定了也就不会有那么多的精力放在冲突上了，冲突来了，是自己该确定选择的时候，所以，一切感受都是在提醒自己，智慧选择后去行动，解决冲突，是一种能力。
2-和自己的关系
和自己的任何情绪和平相处，不评判、不指责、不数落自己；另外，不经过自己允许，谁也不会伤害到自己。
3-恐惧
感谢我的学友@cissyfriends，她用她的视角告诉自己：“我已经陷入很深的觉察，抬头看看，其实太多的人都有恐惧，我们都是一样的，那又怎样呢？”，是的，我不懂得去抬头，只是在思想的“偏安一隅”里沉浸，虽然也很痛苦，但相对开拓创造去辛苦很多，用了懒人策略，呆在了所谓的“舒适区”。
4-目标
提醒自己，把目标放小放小再放小，聚焦目标结果才会有呈现。就像每次拿到主持稿，整个注意力和精力完全放到那，想每一个细节，每句话该怎么去讲，这样才会有效果。
5-成长
背诵能力：因喜欢主持和演讲，就要在生活中刻意练习快速背诵的能力并用主持的风格来表表达，如果一次做不好，就要尝试着去多做几次，要对自己有耐心，不呆不傻，只需刻意练习；
输出能力：只有多背一些陌生的词汇以及多用心去理解语句，自己的输出能力才会慢慢变强；必须要大量的去输出；
人际交往能力：和所有人打成一片是能力，这份能力其中不能有恐惧、有天花板，要克服心理上的障碍，迎难而上。要不，你自己永远都无法走出来。
体验：只有做一些没做过的，自己才会有新的体验；
6-相信
要相信自己的调整能力； 同时要相信一定会遇到合适的人共度一生。
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