文/孙葭湄
——
早饭
①空腹生花生米10粒
②全麦面包1片
③白煮蛋1只
④红枣1只
⑤芝麻/核桃/燕麦/小麦胚芽/亚麻籽粉1匙
(晨7.30老伴心口难受了一会)
(10.30老伴心口难受了一会)
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⊙中饭前芦柑半只
①紫薯1只
②青菜半小碗
⑤橙子1只
(我:饭+青菜+胡罗卜丝+青椒)
(儿子在饿了么叫餐)
下午老伴心口没不舒服。
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晚饭
老伴:
①紫薯1只
②大白菜+胡罗卜丝
③白米虾小碗
④蓝莓10只
老伴心口没不舒服。
(我:饭+大白菜+胡罗卜丝+蓝莓)
(儿子:饭+大白菜+胡罗卜丝+带鱼+蓝莓)
2020年9月18日 早称: 目标： 早餐：9个小笼包 午餐： 午休： 晚餐： 运动： 喝水： 感受:
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本文标题：今天饮食情况【439】
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