最近在和朋友谈及关于每个人认知层次不同这件事，讲到认知的最底层能力，就想到了《认知觉醒》一书里介绍的“元认知”。
相信大部分人一听这3个字时，也会和我一样发出疑问：“什么是'元认知'呢？”
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出于好奇，我翻阅了书籍，才知道元认知是最高级别的认知，它是对自身思考过程的认知和理解能力，可以说是一种反思能力，也是觉察力和自控力的组合。
这么一说我就明白了，果然好奇心可以引发求知欲，就像苏霍姆林斯基所说的，“求知欲，好奇心这是人的永恒的，不可改变的特性。哪里没有求知欲，哪里便没有学校。”
不过，光知道意思还不行，还要知道怎么学会应用它，才是真正学到新的知识。这样才能将新知识点真正内化成自己的。
所以我进一步了解，想探究“元认知”能力如何能够切实帮助到自己，在日常生活或工作上用好它。
作者告诉我们，“元认知”能够让我们更好的反观自己，进行自我审视，主动控制。也就是说能够让我们反思自己在做的事，更加主动地控制自己的时间和欲望。比如面对当下的时间，我们要学会审视我们的第一反应，清晰明确主张。这样做能意识到自己当下在做什么，做的事说的话是否明智，可以随时纠正想法，结合实际做出更好的选择。
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这一点我深有体会，有时候开会领导需要你发表意见，然后你这时面对突如其来的点名回答，你可以会大脑一片空白，如果里面回答那就会说不到重点，囫囵吞枣胡乱说一通，结果大家也不知道你说的重点是什么，这个时候就很尴尬。作者说这时候可以停下来几秒思考一下，想清楚再说，如果实在不知道要说什么，也可以直接说先让其他人说，你再想想。另外，也可以在别人说的时候，记一些关键词，主动思考，提前做好发言的准备。这个过程就是我们运用“元认知”能力去解决实际问题了，平时可以多练习练习，在不断练习的过程中，就能掌握“元认知”这项底层能力啦！
还有，作者告诉我们，在面对全天的日程时，我们需要保持清醒，明确下一步要做的事情。而面对长远的目标时，则需要我们保持思考，想清楚长远意义和内在动机。这些也是实操“元认知”能力的过程。
此外，还可以通过冥想来掌握，因为冥想可以帮助我们集中注意力，不断的去刻意练习，更能保持清晰的大脑，知道自己下一步要做什么。还有，在选择节点上多用“元时间”。停留几秒思考，想清楚了才能做得明白。
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总之，“元认知”能力随处可用，就像我们的“灵魂伴侣”，可以随时启动帮助我们，日常的复盘反思也是不断锻炼“元认知”能力的做法，我们可以好好运用起来！
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