觉察呼吸对我是如此的重要，我经常不自觉地锁住呼吸。有时是紧张，有时是专注，反正都是不放松的状态，无觉察的锁住，停顿住了。就像是现在，我在投入感受写作的继续流淌的同时就会不自觉地锁住了呼吸……
也许是在潜意识对身体对自己还有周遭事物还是有很多控制在运作，没法做到那种完全交付信任由它去的状态，那种状态是特别舒服的。虽然我对它不是熟谙的，但偶尔几次我因觉察到自己的呼吸停顿而尝试调整过自己的身体，去放掉那些无自觉的控制和紧张，那一瞬之间突然就有被安抚到。身体和心灵似乎都找到了一个放松的出口，轻盈宽敞通畅了，各种不适的焦灼憋屈的感受瞬间安静了下来……就像这样的尝试去觉察身体的练习，我觉得对自信、信任和信念都是一个好的回应和支持，身体的回应特别真实及时，就像它是唯一真实可靠的见证那样。
身体是宇宙生命智慧的结晶，它远比我们可认知的要更精妙复杂深邃的多。并且如实地自我关照过后，我也认识到，身体它也是我唯一可以去试验证明以示现和自我肯定的现实存在之本，是我在潜意识的大海上沉浮时，唯一可相信和依靠皈依的敦厚浮木。它是如此敏锐警觉出乎意料的回应给我并呈现着我，真要感恩它，感恩这个存在！它让精神、直觉和灵感得以发生，维系和互相映照、实现。
就是只与自己的身体相伴在一起的慎独生活着，就有无限乐趣和内涵可供挖掘去体验，毕竟真正神秘的能激起人类内在持久的好奇、激动和欲望的就是生命本身啊！而在这每个人的一生中，身体又是唯一相伴不离并时时为我们示现生命之神秘、神奇、无限的唯一所在。从这个角度来说，生命就是爱的示现，因为每个人在这个世上生而拥有一副身体，而这也是我们唯一所真正拥有的！不分种族、美丑或完整与否，每个人都可以感受自己的身体并经由它来体验生命之神秘无限可能。不用做什么不用成为什么，每个人本身都已具足！
身体值得并应该被珍视感恩并时时观照，这个可产生意识和感受来与自己内在对话的身体，真心感激它作为生命之爱本身向我示现为我拥有，我真的应该放下潜在的那种不安情绪和无自觉的小我控制模式；好好的去爱去相信去体验感受去庆祝生命存在本身！
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