最近陷入了晚睡，晚起，痛苦的折磨中。
雷子老师在讲掌控中，提到事件可以分为，完全可控，部分可控，完全不可控。
那么我在改善睡眠中，我能掌控的是什么呢？
我能掌控晚上十一点前睡觉；我能掌控睡觉前将手机放在一边，不去看他；我能掌控我晚上不玩游戏。
当我想玩游戏时，脑海里冒出了一个声音，你现在好累，不如通过游戏好好的放松一下，只要玩5分钟的游戏，接下来再做些其他的事情。
这个貌似合理的理由，无疑是一个美丽的谎言。因为根据以往的经验表明，每次你玩了 绝对不仅仅是五分钟。有的时候甚至是从11点玩到了12点30。
不仅仅浪费了时间，睡不好，早上起不来，而且损害了自己的身体。
那下次玩游戏的时候怎么办？
我们内心的想法来自潜意识，他的出现肯定是有道理，因此我们要学会和内心中的潜意识对话。
潜意识，您好，谢谢您的建议，我知道你很想玩一下，你想放松一点，毕竟忙累了一天，但不要着急，等我做完最后一件重要的事情后，我会立马去睡觉，让你得到充分的放松好不好？
潜意识就像一个小妖精，需要我们耐心的去安慰。
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本文标题：掌控-雷子老师时间管理心得记录
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