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时间管理——下午高效篇

时间管理——下午高效篇

作者: 灸灵 | 来源:发表于2022-03-31 22:40 被阅读0次

    1.首先拿出一张纸，把下午的时间分成一块的，比如一点到两点，两点到三点，三点到四点做什么，写上去

    2.午饭七分饱，否则下午会犯困。喝咖啡根据自己的实际情况，如果太猛的话，晚上会睡不着。合适的饭量，让你精力充沛，到下午六点 。

    3.时刻提醒自己，还有什么没完成，这样有紧迫感。用倒计时。

    4.实在累，可以听音乐

    5.或者打开学习实时视频

    6.确实很困，去户外呼吸新鲜空气

    7.或者去跑二三十分钟

    8.下午一定要和知识互动起来。读书的时候，为了让自己集中注意力，可以拿笔点着读。每读一个段落，停下来想一想，刚刚读了啥？如果注意力就散了，就自己当自己的老师，把他读出声。把知识给自己讲一遍，这样不会走神。

    9.学习一定要整理笔记

    10.笔记也要自然的和知识互动

    11.用flash card 互考

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