读 《遇见未知的自己》

        作者张德芬，台湾女子。她本身的故事就够丰富多彩和神奇坎坷的。台大毕业的高材生，任台视新闻主播。平时化着精致的妆容，开着豪华的轿车。光鲜的外表，却有一份不开心。十年后，在北京的别墅中，她有三个帮佣，一个专职伺机，一个新好男人，一双儿女，她是职业培训顾问。却依然内心不开心。后来，老公转到新加坡工作，全家举迁，她进了一家国际知名的大公司，出任亚太地区一个重要软件部的销售经理。然而这一切，以作者患了忧郁症收场。在普通人眼里羡慕嫉妒的优越生活，在平常女子眼里美满的婚姻生活，她却过得不开心。她到底不满足于什么？一个内心谜一样的女子，便让我们激起了无限的好奇心。在《遇见未知的自己》中似乎能有一些印迹。

       本书从神、心、灵三个方面去探讨和研究，主宰我们人生的模式，是如何形成的，又如何在操纵我们的身心。当然，书中也提供了解除这些模式的实际有效的沟通，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。如果单是这些理论的说教未免枯燥和乏味，作者巧妙地将它们融入到生活中，读起来令人神清气爽。作者幻化出一位智者，也就是心灵指引师。将若菱所遇到的苦恼和烦忧，一一进行指引和排解。

    如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚设的认同，是贯穿本书的一条主线。

1，身体：好好呵护

     基本上，任何能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结。所以运动本书不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，专注且认真，并且更加留意身体的感知，不当时适时调整。

2.情绪：学会臣服

 不要批判，不要抗拒，要接纳。让这种能量情绪自然的流露出来。不要压抑，然后对已经发生的事情臣服。   臣服的好处就是，当你接纳你所有的坏情绪，不陡然浪费力气去抗争的时候，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，哟的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，那只是一种生命能量的自然流动而已，它会来就一定会走。所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。

3：思想：心想事成

    让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的故事。所谓心想事成：那就是不仅仅在思想层面，就必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观感是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地召唤它想要的东西。

  小说阅读完了，老人的话语如春风中的微雨，轻轻飘进那迷茫而略带有灰尘的心灵，这一刻更洁净，更轻灵。我也如若菱一般，似一场蜕变，一次破茧成蝶。

  这本书像一位和蔼而亲切的老师，它教会人们该怎样和自己相处。和自己的身心交流，让自己变得更加自由，洒脱，快乐，感恩！

   这是一本需要用心感悟的书，适合在晚上静读，适合带在身边，反复阅读。