201900428-周复盘

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一身

体重管理:月目标54.5，本周目标54.5,本周体重有所下降达45.5。应该是后几天的轻断食做得好些的缘故。下周目标54措施：上周措施有效，下周继续巩固晚上的轻断食，早餐适量。每天1小时燃脂的运动-甩脂加快走。

R90：目标：32，实际：26，睡眠不好，明显精力不足。下周重点做好晚打卡，下周争取能做到3次以上10:30入睡。

二晨3晚2

晨3：7/7，发觉写晨间日志可同觉察日志一起做，书写让自己放松，梳理思路。

晚2：7/7，复盘还是会做得敷衍了事，下周重点还是不在多，有觉知即可。

三 输入

阅读：本周完成了金韵荣的《爱让成长不烦恼》阅读。语音分享主要针对的是青少年的抑郁问题。下周将开始一本新书《京东一年》。

英语：7/7，本周调整为先看后跟听，有时搭配商务英语，有些变化，让自己不产生厌倦感。

四 输出

生活碎碎念：7/7父母规诵读坚持中，希望能早日内化于吾心。

简笔画：N018-100 本周完成一幅。再次回到我的小完美。这次完美的海盗造型好酷，很有趣。

周复盘：N17-52 心中因孩子之事倍受煎熬。情绪在自己的调节中渐渐恢复。还是感觉自己没找到自己的生活节奏。通过参加父母课堂，让我的成长性思维的意识在逐步增强。下步精力的管理。

五 工作

工作上每天都十分忙碌，但自己真正的思考和梳理又有多少呢?通过陪伴孩子的学习，我发现自己的思考力及专注力均需提升。

五家庭

给孩子报了X密码课程，想让孩子好好训练一下思维和学习力。感谢姜爸对我的支持，希望我的投资眼光是对的，能达到我期待的效果。

本周最喜欢的一段话就是：纵有疾风起，人生不言弃。

回顾4月份目标：

WM :54.5 达成

R90:32 努力中 …

英语：完成第二篇材料的训练 达成

阅读：1本《爱让成长不烦恼》 达成，输出一篇文字版的读书笔记  努力中…

2019年我的座右铭：在成长中寻找快乐。

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