世上公认最高效的训练方法，终于读完了。书中运用了大量的案例，有点啰嗦，跳着读了两遍，做个总结：
一、刻意练习是什么
刻意练习不是盲目重复的机械练习，而是有目标，针对性的练习。加入思考、考虑更周全、而且更为专注、正向反馈、突破瓶颈，走出舒适区。
二、刻意练习的七原则：
1.目标明确合理，可执行，可视化。
2.具体，有明确时间限制。
3.专注，最好进入心流状态，可以使用番茄工作法。进行高质量输入。
4.反馈是必不可少的环节，也是决定性的环节，真正的知己知世界。
5.要找到一个超出舒适区，又不会到达恐惧区，建立一个小圈子，让自己很快能进入的专注高效的地方。
6.在每一步进步留下记录，找出突破的个性化方法。
7.持之以恒，找到动力源。
三、刻意练习该怎么运用
首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。
四、刻意练习的启示：
1.一万小时定律，是一个小白到行业高手进阶门槛。渐进学习法就是终身学习。
2.记忆力，洞察力，执行力，决定了你的天才之路是否可以成功。
3.天赋是你的起跑线，练习的数量和质量才是成功的关键。一招鲜吃遍天，创立自己的绝招。潜力是创造出来、发展出来的。
4.你要在你的长处和兴趣点进行刻意练习，这样你的时间才会更高效。
5.心里表征是花足够的时间进行知识结构的搭建，比如说武术，你可以通过套路演练，让能力，身体素质，反应速度等等，得到很好的提升。从而你的身体可以做到你自己都不知道的事情。
6.导师或者说教练，是刻意练习不可或缺的一环，他是指导和反馈的中流砥柱，他的水平决定你的高度。
7.刻意练习是大量重复，进行高质量的精雕细琢式的输入，让自己的系统不断迭代更新，刻意练习是用进废退的，学习是终生的。
8.构建“大脑蓝图”，坚定“成功信念”，通过刻意练习，掌控自我掌控人生。甚至实现财务自由。
网友评论