今天课堂上老师说，明天再上一天盆底肌课，补上前两天空的一堂课。
那天老师有事，是带会员班的教练带我们练的。跟着她们上课和跟着老师上课，感觉很不一样。
我一直认为老师会补上这堂课，果然。看来相同年龄的人，思维大体是相同的。
那就太好了，估计8月3日早晨的空腹体重，和我预期的差不多，105斤上下。这期为期十天的盆底肌课，实际上跨度十二天，这十来天，我饮食比较规律，除了有一天，先生的同学过来玩，我们一起吃了晚饭，我还喝了酒。
其实像我这样详细的记录，意义似乎不大，但是若不记录，心里没有明确的目标，估计体重也就是一个维持，若想往下来是万不可能的。这就是所谓心念的力量。
同样是流汗，同样的付出时间和体力的练习，你想要一个结果，和你不想要结果，结果真的会不一样。我想要一个有结果的练习。
我现在的目标，是把腹部那一堆肉肉弄下去。105斤上下，正是雕塑腰腹的时候，这场拉锯战的时间会很长。
这十几天，我每天早餐两个鸡蛋，淀粉类一个土豆或者一小团米饭，再加一些蔬菜；午餐一大块牛肉和两个大点的红心火龙果。晚餐尽量不吃，实在饿了，稍微吃一点，并没有绝对不吃。
这次减重有成效，全在先生买了几斤牛肉，那几天恰巧老师开特色课，我起心动念，立马配备上红心火龙果，开始管理饮食。果然见了效。中间牛肉吃没了，我自己又买了一些，有天晚上下雨，我俩没有出门锻炼，央求先生给煮了。早市上牛肉27元一斤，泰悦市集上28元一斤，据说五马那里26元一斤。现在牛肉便宜了。
减重的时候，我发现，单控饮食没有锻炼没有成绩。别看我和先生每天早晨晚上走路不是什么剧烈运动，不走，和平时一样的饮食，不见效果。所以说，减重是一个系统工程，单靠一方面不中用。
今天在早市上，看到好几家卖油条的，有好多人在买。我就想，以前那么爱吃油条，现在却不敢，看来体重管理的念头已经控制了我的日常行为。不单是油条，从烧烤园打包来的羊肉串，我也没有尝一口的念头。我现在正在食用干干净净的食物。
现在身体需要的食物不多，就不要肚子饱了眼不饱，使劲去吃，都是些常见食物，又不是没吃过。我现在对食物有了控制，而不是像从前，被食物控制了。
我现在有两处不适：上端喉咙处有轻微的不清爽，下端有类似便秘的感觉。一进一出，身体正用它自己的方式在保护我。
现在人们都关注健康，用自己的方式对待自己的身体，这些无所谓对错，只要人家自己觉得舒服就行。只是我看了之后，自然而然有一些想法，当然只是单纯想想：比如有的伽友身上有圆圆的淤青，一看就是拔罐的痕迹，我看了很惋惜：多好的皮肉，被虐成这个样子！
2024年8月1日
网友评论