健康的生活——从晨练开始

作者: 健康起飞吧 | 来源:发表于2017-08-22 19:22 被阅读0次

早晨还在沉睡的我被原定晨起锻炼的闹钟吵醒，此后就没了睡意。起床洗涑迅速换上一身运动速干衣，带把雨伞准备晨练去了。从家出来一路走到会展广场，看到小区里认识的一位阿姨正在带大家晨练。以前早晨看到那位阿姨在广场教过太极拳，远远看着许多人以为又在练太极拳，因为一直想要学学太极拳，但学了几次没学会，所以悄悄站在她们队伍后边想要跟着学一学。但当我低语问过旁边一位阿姨是学太极拳吗？听阿姨回答说不是太极拳是八段锦，这个好像听说过也是很好的一套健身功法，所以我就看着阿姨们做的套路照猫画虎似的跟着各个体位和动作把一套八段锦学着做完直到结束，就又悄悄的离开了。

我继续一路向北向江水泉公园走去，到了公园边欣赏公园景致边徒步走。伴随着我脚步和手臂的有节奏的协调摆动和快步走，不知不觉中我很快的完成了今天的第一圈徒步晨练，也就是第一个两公里。这样的第一圈让我的身体稍稍有微汗，算是今天的热身活动，然后我又放开脚步慢跑一圈，在跑道上留下足迹后额头和脸上已悄悄的滑下汗水，而我的第二个两公里已然已到终点，身上也已微热出汗。因为很久没有运动，所以今天的晨练要适度，为此我就此继续徒步向回家走，就近吃了个早饭后回家继续做了一组跑步后拉伸活动，到此结束了今天的晨练锻炼，总共运动7点多公里，跑步2公里徒步5公里，跑步时跑了一身汗，拉伸活动后又是一脸的汗，想来运动后出汗不仅可以排毒，还身心轻松，心情舒畅，看来晨练是保持健康的一大法宝。但晨练有许多种，而我先从徒步和跑步开始吧。

健康的生活，从晨练开始！明天早晨的晨练我要继续加油！您呢？要不要也来开启您的晨练模式，不管是哪一种形式，从开启那一天起，都是我们健康生活的开始，来吧，为了我们的健康生活，让我们从晨练开始……