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明心辟谷21天备谷7天第六天觉察日记

明心辟谷21天备谷7天第六天觉察日记

作者: 455be9e96fab | 来源:发表于2018-03-19 23:09 被阅读0次

早餐一个苹果两个脐橙

中餐一个梨子

晚餐半根香蕉,榨了两个梨子汁

今天对吃和喝的觉察力敏感了,吃水果、喝水第二口就能感知到自己吃得太快,不由自主地放慢了速度。慢慢嚼慢慢喝,和食物的接触更亲密,有了一份链接。

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