阿宝21天辟谷之备谷第6天觉察记录

阿宝21天辟谷之备谷第6天觉察记录

2017.12.27备谷第六天

醒来：早上七点半

觉察：晚上睡眠质量好，早上起床精神就很饱满。

早餐：淡盐水

觉察：有意识地清理自己的肠胃，喝了一大杯淡盐水，并且放慢喝水速度，慢慢品味水给自己的滋养和清理，深深感恩。

午餐：聚餐喝了白萝卜汤

觉察：在聚餐时尽管诱惑很多但是因为选择辟谷，所以心甘情地选择只喝和吃自己备谷期可以吃的。心情很愉悦，因为自己很自由！

晚睡：23.02睡觉

觉察：从备谷以来，虽然还没有做到晚上十点睡觉，但是潜意识确实在提醒自己做睡眠准备了，所以每到23:00,身体自动犯困，无法支撑的困，然后就正常休息了。