最近天气也是蛮暖和的，黑夜变长，白天变短，最近准备去喝冬天的第一杯奶茶，不过要把温度调成热的，最近没有自己特别喜欢的电视剧，刷了之前很喜欢的一些老剧，比如《读心神探》，里面的男主角就是通过别人的一举一动，比如脸部表情，以及整体动作，来判断出谁是幕后凶手。
书的方面，最近读了《了不起的身体语言》，观察细致的人，可以不通过和对方对话就能看出对方的某些信息，是因为他读懂了对方的身体语言。
我还记得之前看我最喜欢的《快乐大本营》，里面的主持人谢娜说他的外语不太好，却依然能够在有外国人的飞机上获得自己所需要的必需品，因为她能很好的利用身体语言来表达自己所需要的东西，比如她需要感冒药的时候，他就会叫来空姐，然后做一个打喷嚏的动作，然后再做一个吃药喝水和休息的动作，对方就会给她拿来感冒药、水和毛毯，对于在异国他乡外语不精通的情况下，良好的使用肢体语言，可以给自己带来很多便捷。
身体语言可以大到肢体动作，比如手臂下垂后退，或者是昂首挺胸，也可以是比较小的面部表情，比如微笑、皱眉、或者轻扬嘴角等。
在我读完这本了《不起的身体语言》后，我有这几点知识点要分享:
1、克服焦虑并不难！
每个人都有感觉到焦虑的时候，无论在公共场合还是独立空间，如果你想通过一些动作舒缓自己的焦虑和紧张，你可以倒一杯水，然后轻轻的抿一口，如果是在演讲的时候为了预防焦虑，建议提前准备好水。
如果你戴着眼镜的话，你可以用你的手去扶眼镜，让别人觉得你在思考，而不是感觉到你面临很大的焦虑和压力。
调整你的呼吸，这个三秒呼吸法也许很适合你，因为它足够简单，没有场合限制，屏住呼吸，从1数到3，然后呼气，再慢慢数到3，如此练习5~6次。
2、培养自信并不复杂！
即使再自信的人也有自我怀疑的时候，如果你觉得自己最近缺乏自信心，觉得焦虑有压迫感，那么不妨试试下面的方法。
对着镜子微笑，如果是在公共场合，轻轻的笑一下就行，自己在家对着镜子的话，可以自由调整。
也可以找个地方站起来，然后昂首挺胸。因为很多人的潜意识觉得身材高大的人更有安全感和能力，在感觉到焦虑的时候，昂首挺胸，给自己打气加油！
3、身体语言作为每个人的第二语言，在读完这本《了不起的身体语言》后，我认为每个人都可以通过适当的练习，通过肢体语言克服焦虑，巧妙的运用肢体语言来传达自己想要传达的意思，以及帮助我们了解他人和了解自己。
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