如果你觉得减肥这件事需要努力和坚持才能完成，那这件事大抵从一开始就注定做不成了——需要努力、需要坚持，说明骨子里不愿意做啊！
所以节食减肥、运动减肥这种需要靠坚持、靠意志力来达到目标的方法就很痛苦。
我们的底层反应来自内脑与脊髓的连接处，就是大脑深处。骨子里不愿意做的事情，是不可能最好，也不可能做成的。
这里有一种策略：无论做什么事情，在开始之前，都要想尽办法为这件事情赋予极其重大的意义。
这就是《丹丹科学饮食减肥营(不节食+不运动+不用减肥产品)》的学员要认真思考自己底层减肥动力的原因，它是贯穿减肥全程直达目标的一条主线。
学员们梳理出自己的减肥底层动力都非常的优秀：要获得健康、恢复美貌、提升自信、长寿、财富自由、提升专注力、提升幸福感…
还可以为没有达到减肥目标赋予很多负面意义。拿出一张纸，花几天甚至几个月去罗列一下：
1.若没有达到减肥目标，现在有什么事情我根本做不了，或者根本没有机会做？
2.进而，我在将来会遇到什么困难，会失去什么样的机会？
3.若最终没有达到减肥目标，我就会和哪些人一样？TA们的生活究竟因此变得多么凄惨？
不仅要罗列，还要展开想想的翅膀，把你能想象的出来的细节栩栩如生的写下来。相信我，这会吓到你的大脑，把那种你所需要的恐惧深深埋入你的潜意识。然后大脑就会在很多时候自动工作，催促你要认真的、健康的减肥，否则，就会焦虑、害怕、不安…
另一个尤为重要的技巧是：想尽办法寻找拥有健康减肥技能的人和人群，尽量与TA们度过大量的时间。如果没办法一对一交流，也起码要时刻关注TA们。
比如我是用了6个多月的时间，靠不节食、不运动、不用减肥产品的方法减重51斤。减肥营的学员们都是有着非常清晰的减肥底层动力和减肥目标的老铁。
社交，从来都是学习活动的一部分。
如果你的朋友都是胖子，很有可能发生的事情是：你会被慢慢传染，也变成一个胖子。这不是开玩笑，这是事实：那些胖子的存在会影响你对肥胖这个概念的理解。
更为重要的是，当他们叫你出去吃宵夜，笑嘻嘻地对你说：走，撸串去，你会欣然接受…
古人云：近朱者赤，近墨者黑。
当你与已经健康减肥成功的人（最好是人群）在一起的时候，你就会不由自主地发现、感受到那项减肥能力其实是很自然的，很实用的，没有它，是根本不行甚至完全不可能的。
这些判断上的变化会极大的影响你的行为和感受。于是，很多在另外一个世界里减肥很艰难，很难坚持，如果没有毅力根本就做不完的事情，在你的世界里就全都变成了特别舒服，不用节食、不用运动、不用减肥产品根本停不下来，每个月都能持续的健康瘦6-15斤。
对于身处减肥营的学习者和追求健康瘦的学员来说，仅仅是TA们相互见到、相互知道对方每天打卡的减重成绩，都是巨大价值。
所以，你把那努力啊，控制啊，坚持啊，从你的脑袋里删除吧。
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