在知乎上看到过这样一个话题：如何突破自己的颜值上限？
底下热评回答的第一条就是
【不得不承认，提高颜值最简单的办法就是搞好皮肤】
关于睡眠
最省钱最简单的办法：睡眠
保证充足的睡眠已经是老生常谈的事情了，不过你知道那段时间是改善皮肤最好的时间吗？22：00——2：00 这段时间也被称为美容觉时间，是身体细胞的再生期和活跃期，包括脸部细胞、头皮细胞。这段时间也是护肤品吸收的最好时间
所以熬夜会让脸部皮肤的活跃度降低，老化，会导致内分泌失调，皮肤水分流失，暗黄、粗糙、皱纹、斑点等问题不就自己找上门来了吗？
失眠和熬夜是对伤害皮肤的两大元凶，如果在白天设置大量的疲劳度也难以入睡，或是因为某些必要原因不得不熬夜，可以借助一些外界产品去改善睡眠质量提高精神状态。
关于护肤
最快速但最容易交智商税的办法：卸妆保湿
清洁是一切护肤步骤的前提，适度清洁能减少毛孔堵塞，减少粉刺、长痘，让护肤品更容易被吸收。
很多痘痘肌反复冒痘的很大一部分原因就是卸妆不到位，日常防晒也不注重，紫外线刺激到了皮肤表层引起发炎冒痘。
至于所谓有各大天花乱坠成分添加的保湿水和乳液，实则都是智商税
这些美白抗衰抗老提拉紧致等的成分真正添加含量是微乎其微的，与其追求一瓶见效，还不如选择一个放心的高保湿水乳，做好基础的保湿锁水即可。
关于习惯
最困难但最见效的方法：饮食 生活
好皮肤是可以吃出来的
但是！
要抗糖
为什么？
糖分子大，在人体内消化困难，如果摄入过多的糖，没被消化的部分就会和蛋白质进行糖化反应，蛋白质被糖化以后就会变黄，老化，所以皮肤会看上去很黄，很暗沉，脸也容易长出皱纹。
日常三餐可以正常吃，但奶茶，蛋糕，饼干，零食这些要管住自己的嘴。
生活习惯也是影响皮肤的一大因素，佝背驼腰、妆容精致的白领；脚步沉重、眼圈青黑的学生；这些人群的面部状态和精神状况都是生活习惯反映出来的
加班熬夜，长时间面对电子设备久坐；低头伏案写字，每天大量的新知识输入
嘴上说着不生病，其实身体已经透支了！
脊椎总是在工作学习完异常僵硬疼痛？
突然站起会头晕目眩？
睡觉前总是眼睛酸涩，头脑发胀？
这都是身体给你发出的一个警示,提醒你如果再不改变你的生活习惯，他可要出问题了！
有规律的生活习惯能帮助你拥有更好地精神状态的同时，还能改善皮肤的新陈代谢
所以试试看吧！
给自己做做饭，晚上睡前做做拉伸运动
周末和三五好友约着去做个瑜伽，泡泡书店
一个好的精神面貌对心情和外在都有很大的帮助哟！
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