调低自我成就感

我是如此需要自我成就感，追求我自己的胜利。任何一件事，如果不是自我的动作，我都会认定为与自己无关，因为那不是我自己发出的。

因此我很难感受到团体成就的快乐，又因为对自己的高要求，我很难得到自我满足和成就感。于是大多时间被自我挫败感包围。

要如何调整自我成就感对自己的影响，我想大概就是调整自我成就感的等级，去觉知参与的快乐和事物本身的结果。不局限于我自己的胜利，允许自己失败和做错事，结束全能自恋的状态。