作息日志 2022年11月19日

2022年11月19日 星期六 早晨 6:00 晴

昨天头很痛，昏沉沉的

也没有胃口，吃不下东西

十点躺下

十点半就睡了

早上六点醒

腹部胀痛，头还有些沉

估计是昨天在公园做仰卧起坐

力度有些大，肌肉纤维撕裂

今天是做不了什么

没有状态

下午两点出门散步

至于其他锻炼项目

暂停一天

下午状态稍好

估计明天就可以正常跑步锻炼了

问题：腹部肌肉酸胀，动一下就疼，头也有些昏沉，没有食欲

解决：休息睡觉，自然调整

收获：肌肉撕裂的感觉虽然疼，但是很爽

挑战：身体有问题，昨日挑战未能实现，明天早起跑步