彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

真的没有过誉，真的没有过誉，真的没有过誉

重要的事情说三遍

彭于晏的身材可谓是普通人最羡慕的身材，脱衣有肉穿衣显瘦，肌肉线条非常优美

他的肌肉不是健身运动员那样的特别大块头，也不是那种猴子一样的肌肉，也没有美国演员那种肌肉男那种肌肉。

彭于晏的体脂最低达到百分之三，百分之三是什么概念？（网上说是百分之三，但是下面的图告诉我们百分之七吧！）大家可能不知道，看看下面的图，你就会明白百分之三是多么的可拍。

彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

如何练就的好身材？

电影“激战”训练加拍摄的4个月时间里，彭于晏直言秘诀就是“肯拼”，“盐、糖、油、淀粉都不能碰，很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡胸肉果腹，越难吃的越可以吃，会吃到吐，又不能不吃，要保持体型就要一直练，还要一直吃。”每天健身2到3个小时，练拳4到5个小时，他笑言“没有人会这么神经病”。

彭于晏不仅在健身上对自己严以律己，在对待演戏上也是以职业演员标配自己，而不是明星、偶像。就像胡歌说的：“我更喜欢我在大家的眼里，是一个演员而不是一个明星”而前不久，微博就把胡歌微博认证改成了“演员”二字，没有华丽的各种视帝认证，只有平淡无奇的“演员”二字，在娱乐圈也算是一种清奇存在。

胡歌微博截图

彭于晏也是最近几年才火的，现在他都已经36岁了，也就是说，他在30岁之前一直都是在沉寂之中，没红得起来。

最令人受伤的是，曾经和他一起出道的小伙伴们都火了，余文乐、范玮琪、杨丞琳等等，包括后来合作的阮经天，这些人都蹭蹭蹭地红了，只有他还没有。

提起阮经天，就很有意思了，彭于晏出道七年，一直没红，后来他和阮经天一起主演电影《六号出口》，结果票房却惨到不忍直视。

而阮经天后来一个人主演了钮承泽导演的电影《艋舺》，没想到票房不仅好到爆，阮经天更是拿下了金马影帝。

彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

在某次访谈里，彭于晏回忆起曾经那些灰暗的日子：我当时好迷茫，为什么别人会有那么多的戏演，有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？

后来，他总结出了原因：其实，就是自己还不够好。

彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

真正让彭于晏翻身的是电影《翻滚吧，阿信》，这部电影对演员身体的要求很高，因为要完成大量的体操动作，难度系数极其地高，所以一开始根本没人敢接。

彭于晏真得是用尽了全力，他苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，为了保持八块腹肌的身材，他只吃水煮餐，不加任何调料，而他的体质保持在百分之六。

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电影上映后大获成功，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，事业开始有了起色。

此后，彭于晏每拍一部戏，就学会一项技能。

拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。

彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪；拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。

拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。

拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。

彭于晏真的是一个演员，而不是偶像，就像他的身材一样，他很努力。

拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了遍，考到了场地专业赛车手证。

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拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。

在拍摄《邪不胜正》时，姜文曾说：“他能用他的灵魂指挥他的肉体。”

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最后放几张男人看了羡慕，并且想去健身房的冲动，女人看了尖叫，要给他生猴子。

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