上学时一直有人叫我小胖子，我本身小巧的身材，加上还算匀称的一身小肥膘跟了我一直到大学毕业。说来真是惭愧，在最美的青春花季雨季里，我竟然都忍心带着一身小肥膘在人群里肆意穿梭，却丝毫没有展现出少女的窈窕和靓丽。
哎，真想时光能倒流，我一定不辜负可人的青春，还青春以清新，靓丽，苗条，可惜时光不能倒流。算了，人生总有遗憾，现在三十几岁的我依然可以与岁月言和，抓住后青春的尾巴，活成自己想要的样子。
先来说一下我的体重，大学时到达人生巅峰值118斤，现在的体重的是94斤，虽然距理想体重还有4斤，但这几年我总共减重24斤，当说出这个数字我自己都吓了一跳，24斤肉想想就可怕，这24斤曾今压在我的小身板上，给我的身体造成了多大的负担？！
24斤怎么样被我甩掉的呢？方式方法很重要，经历了十几年的经验总结，如下：
一．千万不要节食
人的常识都知道，想要减肥只要消耗大于摄入，人自然会瘦。确实如此，比如人得了重感冒的时候，没有食欲三五天就会减三四斤。
但是试过节食几天的人才发现，自己用尽几乎毕生的毅力，坚持了两天三天，当让你再次面对美食的时候，你才发现，现在的食欲已经大到你没有办法控制的地步，一直吃，一直觉着还是没吃饱，停不下来的筷子，停不下来的嘴巴，让你很快就会把因节食掉的几斤肉和水分补上去。
节食严重的还会导致必经，胃痛，厌食症等不良反应。
市面上还有减肥代餐减肥法，拔罐针灸减肥法，等等，这些方式虽然没有副作用，但是原理还是归于少吃，他们会要求想减肥者按照他们建议的食谱来吃，这份食谱的卡路里都是低于身体消耗量的，如果真的能严格遵守他们的要求，也能减掉脂肪，但是饮食习惯的改变可不是那么容易的，也需要长期的坚持。既然这样，我们何不追本溯源，什么五花八门的减肥法，养成健康，合理，精良的饮食习惯不就得了嘛。
我自己曾经试着买过10天的代餐粉，确实的都是天然食物磨成的粉，无任何副作用。早餐晚餐建议分别喝2包，一共60g，不让吃别的食物，中餐建议8分饱，你说能不瘦吗？不过中间可能有过晚上的饭局，试验最终结果是我10天一共瘦了2斤，但是恢复以前饮食2斤很快就长回来了。
所以呀，不改变饮食方式，一切白搭。
正确的方式：
每日三餐精良饮食，科学营养搭配，让身体得到充分营养，但不额外增加它的负担。
家里不屯任何零食，不要给自己预留一点点的诱惑。
要有一个信念，食物只是满足身体需要，而不是用来填补人们永无止境对美食的欲望。
好东西是吃不完的，但是属于你好身材却只有一副。
二．一定要运动
增加消耗量，运动是最好的方式，没有之一。
运动增加身体的基础代谢，即使睡觉都比不运动的人更多地燃脂。
很多减肥产品，如果吃进去就能燃烧卡路里，掉体重，不是让人不断跑厕所，就是用一些加速心脏跳动的药物，对身体各个内脏肯定都是有损害的。我一直没有吃过减肥药，心里也曾蠢蠢欲动，但是看到听到很多人说减肥药的副作用，就打消了这个念头。
正确方式：
运动，帮助脂肪燃烧，锻炼身体肌肉，骨骼，帮助塑造体形，让皮肤更加紧致有弹性，让人变得年轻有活力，运动简直就是永葆青春的法宝呀，减肥只不过是它的副产品而已。
其实，说到底，减肥没有那么复杂，真的记住4个字就够了，请真心想要减肥的人谨记。
这四个字就是：少吃，多动。
朋友们，真理永远是朴素的。祝大家都能打造苗条的身材，随时随地展现最美的自己。
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