9014-复盘三步法

文/吾爱庐

今天就试着用这个方法来复盘。

第一步：新知

心脏病是长期低脂高糖饮食结构引发的结果，高优质脂肪酸反而会降低心血管疾病发生几率。

第二步：改变旧知

心脏病是高脂肪饮食造成的，少吃肉，多吃低脂饮食。

第三步：你的行动清单

践行新知，验证结果。

坚持一个月时间，每天高脂肪、高蛋白质、低糖低碳饮食，杜绝高糖高碳饮食。

再坚持一个月，每天低脂肪，低蛋白，高糖高碳饮食。

二者对比一下，看看我们的身体有什么反应表现。