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辟谷后记:复食一周记录

辟谷后记:复食一周记录

作者: luckfang | 来源:发表于2019-07-10 14:32 被阅读0次

好不容易结束了7天的辟谷,终于可以开口吃东西了,感觉很兴奋!
但是,看了复食指导意见后有些傻眼了!


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复食第1天

我煮了小米粥,小心翼翼地问,可不可以用酱瓜送小米粥,因为单纯的小米粥好难喝。
在老师还没及时回答的空档,我已经忍不住下肚了。
我一天3顿吃了小米粥,终于发现,原来不能吃东西并不是最难过的事情,而是,你明明可以吃东西,但是不能吃你想吃的东西!(我居然没看见我这几天只能吃午餐!)

复食第2天

早上秤了,比昨天少了几两,很好!
今天煮了银耳莲子羹,放了冰糖(也许,这就是悲催的开始)
今天看群里有人说吃了水果,真的可以吃水果吗,刚好家里有朋友从新疆捎的红杏和蟠桃,早就流口水了。
开吃小红杏!
一个,那样鲜甜!
再来一个,那样美好!
要不要再来一个?。。。。忍住
。。。过了一小时。。。
再来一个吧。。。
我估计吃了有8个

复食第3天

一早上秤,重了2斤!!
直接傻眼,我就吃了那么一点点东西啊。
今天朋友小聚,穿上了之前穿不上的衣服,好开心啊。朋友们见到我大吃一惊,怎么瘦了那么多,现在身材好好,气色也很好。吧啦吧啦,我去辟谷啦,瘦了11斤啦,其实现在只剩9斤了。
聚餐,吃了蔬菜,话说菜怎么可能不放盐,还吃了鱼,朋友说这个好消化,应该没事。

复食第4天

一大早清理干净,过磅,又重了1斤!!我晕。
老师建议我今天辟谷1天。可是,我其实没吃下去1斤东西啊 ,为啥能长1斤肉呢。老师说这是报复性吸收,是身体对于长时间没有进食,会有强烈的吸收能力。

复食第5天

今天比昨天重了半斤左右,这还是我昨天运动了半天的结果。复食两天,明显感觉人有力气了,还是糖原供给充足了。今天开始半辟谷吧,不吃主食,吃点水果。话说蟠桃可能真的糖分太高了,可是斟酌再三,我又吃了两个。
我已经明显感觉肉肉已经爬回我的后背。
好吧,开始好好看一下南云吉则的《一日一餐的健康奇迹》,看看他是怎样多年来保持一日一餐的。
粗略翻了一遍,大致意思是,其实现代人吃的真的太多了,远超过人体自身需要,现在的糖尿病是典型的人体进化的结果,因为要吃那么多东西,人体进化出糖尿病,吃多也不胖,也不需要那么多器官,因为只要吃就好了,看到这一点感觉作者脑洞还真有些大。
不过,他讲到饥饿其实是人的长寿因子,饥饿的时候可以分泌出身体的活性因子,促使自己更加机敏,强化免疫机能,使自己更年轻更有活力。他从45岁开始践行一日一餐,坚持了10年,体重从77公斤降到了62公斤,皮肤光滑,腰部紧实,看上去比实际年龄要年轻10多岁,神奇的是,测试血管年龄,也到了26岁。
所以,要学会享受肚子咕噜噜的声音,一天一餐,一餐只吃一菜一汤足以。
好吧,今天就不吃东西了,就吃一点点水果。

复食第6天

今早上秤,终于没有涨,比辟谷最轻的那天就重了2斤,开心。
今天加强了运动,发现体力已经恢复,看来身体还是靠糖原供给能量,明显感觉有劲多了。
今天忍不住还是吃了三餐,每餐仅吃了一点菜,外加手指粗的小番薯3个。

复食第7天

早上上秤,和昨天一样,终于有点稳住的样子,很高兴。

后记

辟谷完后的身体机能还真是挺好的,吃啥吸收都好,所以,辟谷完的饮食千万要注意,不能因为辟谷结束后猛吃,这样子,马上前功尽弃,需要缓慢释放自己的肠胃,这真的是一场修行!
如果人真的只吃一顿饭,其实还是能省下好多事情,如果还能更健康,这的确是一件不错的事情。也许,我们现在真的是物质太丰富了,欲望太多。极简生活可以有很多方面。

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