这是卢佳老师在17号的时候给我们上课的关于完整性思维，当时听了一遍并不是很好的理解这个概念，当时还是在车上听的，并没有很好的环境去好好学习这个课程。经过这几天以来发现了自己在白天很难静下心来去做一些事情的时候，我就想到了我加人本心的初衷不就是要好好提升自己的专注力吗？因为我是首次加入，在这之前还咨询过，艾欣老师也发了前面的两期课程喜马拉雅的给我听，'至今我还是没有全部听完，这也是让我需要反思的原因，当时我心里就想在开课前，自己要抽时间去听完，可是一直没有持续的行动，只有自己想到的时候才会开始去听课。当我在写这个简书的时候是在凌晨一点半，不知道是因为老公出差还是肚子的宝宝在动，感觉有个声音就像在呼喊我“妈妈，你不能在这样下去了，必须要让自己学习成长起来”此刻，我真的很精神，没有一点睡意，在夜深人静的时候，给我一个很大的空间，感谢现在可以让我这么清醒。
再次听了这次课程给我最大的感受就是再次确认了自己的目标就是：提升自己专注力
我加人本心大家庭是缘于艾欣老师在白杨师姐写作群里发表了一个文章，然后我看了，当时可能有些剧情挺触动我的，有些经历还跟我有些相似，于是我就加了艾欣老师的微信，我就说很喜欢你写的文章，艾欣老师说“看完有什么感触”我就回了她目前我自己的一些状态不是很好，她说我目前心理能量不够，内耗比较大，我非常的认可她说的，于是她邀请了我加人本心大群中，我在里面几乎是没有发言的，就是偶尔会看到大家发的一些信息和分享，就觉得本心跟其他的确实还是有不一样的地方，感觉大家比较真实，可以看到自己的另一面，就像自己常常被小我给带走。
这次听了课给我最大的感受就是自己不会及时的标注情绪，常常被情绪带走了，更加不会用整体思维去考虑一些事情，这就是自己常常跑偏的原因。就拿报名萌姐英语课来说吧，三月份报了课程自己坚持了三个多月就没有再坚持了，常常有很多的声音冒出来，总是有很多的借口，要么是自己身体不舒服，要么就是怀孕了，需要休息。总是能够让自己心里有个安慰告诉自己没有办法坚持下去的理由。就这样一天一天的过去了，就在10月9号的时候，看到海涛在群里发没有坚持的小伙伴可以继续报名这是一次机会。于是我信心满满的再次报名了，加入了小组。而且在我晨间日记里面在目标里面也写下了这个学英语的计划。还有两个目标就是学习本心跟每周坚持练习瑜伽这两个目标。目标一：我发现英语还是坚持不了几天，又没有继续坚持了。目标二：本心的喜马拉雅的课程也是没有很好的学习。目标三练习瑜伽有坚持学习，每周三次课。所以我发现了自己在学习行动方面真的是缺乏一些行动力。我需要找到阻碍这些落实目标的障碍 ，当自己的学习能力降低的时候，其实我也发现了自己心理能量也变得更低了。在上班的时候想到一些自己一定要做的事情是时总是刷刷微信看看朋友圈时间就这样一点一滴的过去了。这可能跟我每天的日程安排有很大的关系，不能够用完整性思维去对待自己每一天要做的事情，及时的斩断自己的念头。
我讲一下就在前两天发生的个小事情，那天跟老公在聊天的时候，我突然想到要去拍一个孕妇照片，那天晚上我老公可能因为女儿很晚还不睡觉，在那边教训她，突然他跟我说，我刚刚这样批评的人，是不是有点太过分了？于是他跑过去她房间，跟她道歉。结果看到我女儿在那边看手机，他就更生气了。批评完了就回来房间睡觉了，刚好我跟他提了拍孕妇照的事情。结果他回了我一句：“怀个孕又要拍孕妇照，又要练瑜伽，你累不累呀？好好的把孩子生下来不就好了吗？”听完他说的话，我心里当时挺难受的。我沉默了一下，回了他一句，我只是说说而已，又不是一定要去拍。躺到床上还是迟迟睡不着。于是我起来上卫生间，眼泪突然间就流下来了。感觉那是一种比较委屈的哭，那一个我给自己标注的情绪就是委屈。于是我脑海里有了一个念头就是想着是因为刚刚他批评女儿心情不好才会这样跟我说话。他可能是希望我不要这么累吧。刚告诉完自己好心里感觉好多了。但是第二天起床的时候，我还是不想跟他说话。但是他主动找我了，搭着我的肩膀问我早餐吃什么？我不是很开心的回答了他。但是总结了这段时间以来发生了一些事情让自己明白了，其实对待家人我们需要有更大的耐心。不用在小事上有过多的纠结。当自己能够想到自己的大方向就是要让一家人开开心心的那么会让自己的心里平静很多，遇到事情的时候能够及时的调整自己的状态。
最后感谢加入本心的大家庭，感恩卢佳老师跟艾欣老师的辛苦付出❤期待能够跟大家一起提升自我，改变自我。
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