《思维的囚徒》听后感

      永远记住，我们自己有选择的自由。
        ——《思维的囚徒》听后感

        亚历克斯·佩塔克斯，人称“意义博士”，是国际意义研究所联合创始人。师从著名心理学家、意义疗法奠基人维克多·弗兰克尔（大名鼎鼎的《活出生命的意义》的作者，21岁时独创了意义疗法）。他将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚等人生困境。本书就是他毕生实践的精华所在。

        本书的核心灵魂就是活出生命的意义的7项原则：

        一、自由地选择你的态度；

        好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们要懂得，自己既有改变的空间，对方也有改变的空间。如果我们有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当不去忽视自己跟他人的潜力的时候，才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。

        作者指出，真正的乐观主义是——
        选择积极的态度来应对当前的情况
        创造性的设想可能发生的事情
        有采取行动将想法“变现”的热情

        【实践】“十大积极结果练习”

        二、实现有意义的目标；

        苏格拉底说过一句话，“不知反省的生活不值得过。” 意义不能够创造，意义是寻找出来的。走出“意义迷宫”过程，就是寻找到人生真谛的历程。而正能量就是当我们和意义连接时候的感受。

        三、发现生命瞬间的意义；

        意义是我们与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉。❤找不到意义，不是要用忙碌来代替，而是要用大量的空隙去体会，去思考，去感知。

        【实践】“存在意义的挖掘练习”，拟定自传的题目

        四、千万不要违心做事；

        做违心的事反而会让我们离意义越来越远，事后再回看时，会觉得浪费了自己的时间和生命。学会安守本分，谨守初心。初心是破解官僚主义、破解思维牢笼的最好的方法。

        【实践】“矛盾意向疗法”

        五、从远处审视自己；

        柏拉图说过一句话：“要心存善念，因为你所遇到的每一个人，都在打一场生命的硬仗。”选择善良，视人如己，视己如人。自嘲，承认错误都是不错的方法，可以自我解离。

        【实践】“自我分离的练习”

        六、改变你的关注焦点；

        每一个问题，总有三个以上的观察视角。同样一件事情发生后，我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它。学会转换视角，用减反省法去重新看待我们所面对的困难，逃出思维的牢笼。

        【实践】“精神旅行”练习

        七、要敢于超越自己。

        孔子讲，“仁者不忧”，自私绝不会带来自利。只有理解人性的的复杂，我们才能够学会宽恕他人，超越自我，才能够找到和我们的终极意义相连接的方法。

        作者告诉我们，可以把以上七条原则精炼为OPA方法。
        O（Others），与他人建立有意义的联系。找到每一个细节当下的意义，把他人视作目的而不是工具。

        P（Purpose），对从事的工作有崇高的目标。
        A（Attitude），用积极的态度拥抱生活。

        最后，用这段话来共勉。

        “人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁，而不是成为别人希望的样子。我们需要花点时间来了解自己的长处和才能，利用它们来帮助别人。”